通過近幾年實踐證實，按摩減肥法既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。怎樣按摩可以減肥？

通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔(dān)，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。

按摩的基本方法：使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

相關(guān)知識

按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
按摩減肥手法介紹 按摩幫你消除贅肉
肚子按摩減肥手法是怎樣的
【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
減肥按摩膏減肥效果如何 怎樣使用減肥按摩膏效果更好
怎樣按摩瘦肚子減肥
怎樣自己按摩減肥 腹部按摩減肥的10個方法
怎樣按摩肚子可以減肥
腰腹按摩可以瘦水桶腰嗎 怎么按摩好
按摩手法 最全的按摩手法推薦

網(wǎng)址: 怎樣按摩可以減肥？基本按摩手法如何 http://m.u1s5d6.cn/newsview407803.html