核心提示：很多女性都知道運動和節(jié)食能夠達到減肥瘦身的目的，但絕大部分女性都覺得節(jié)食和運動實在是太痛苦了，大部分人都根本堅持不下去。因此很多女性都希望能夠通過別的方法來進行減肥，有不少人選擇了自己按摩減肥的方法，那么怎樣自己按摩減肥瘦身呢？

　　 很多女性都知道運動和節(jié)食能夠達到減肥瘦身的目的，但絕大部分女性都覺得節(jié)食和運動實在是太痛苦了，大部分人都根本堅持不下去。因此很多女性都希望能夠通過別的方法來進行減肥，有不少人選擇了自己按摩減肥的方法，那么怎樣自己按摩減肥瘦身呢?

　　 一、按摩肚臍周圍

　　 把手指并攏然后按摩肚臍周圍，能夠刺激和加速腸胃蠕動，促進脾胃健康，長期堅持的話能夠起到消除腹部多余脂肪和贅肉的效果，平坦的小腹不是夢哦。

　　 小編建議大家可以每天晚上睡前坐在床上按摩10分鐘左右，值得大家注意的是，按摩腹部時要注意力度，力度要大小始終，切勿過于用力過度刺激腸胃。

　　 二、按摩足三里

　　 足三里這個穴位于膝蓋外側下方一橫指處，想要瘦腿的女性朋友不妨可以按摩此穴位，可以用大拇指對此穴位進行按壓，或者是對此穴位進行拍打。按摩這個穴位不但能夠瘦腿，還能夠幫助身體排出多余的水分，對于濕氣重的女性來說是極好的。

　　 三、按摩腳底

　　 腳底布滿了穴位，女性朋友們可以通過按摩腳底的方式，來達到刺激穴位成功減肥的目的。按摩腳底能夠消除疲勞，促進身體的血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，幫助人體燃燒多余的脂肪，這樣自然就有助于減肥瘦身了。女性朋友按摩腳底的話，可以借助一些工具，對腳底進行敲打，這樣比較省力，效果也能夠得到保證。

　　 怎樣自己按摩減肥瘦身呢?科學按摩身體的穴位確實能夠達到減肥的目的，不過按摩減肥最重要的是要堅持，如果三天打魚兩天曬網的話，那么按摩減肥是難以取得讓自己滿意的效果的。另外在按摩穴位減肥的同時，結合改善控制飲食的話，能夠達到更好的減肥效果。

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