西紅柿熱量低飽腹感強，合理食用對減肥是有幫助的~

除了常規(guī)營養(yǎng)成分如維生素C、膳食纖維、有機酸，西紅柿還有獨特的抗氧化物——番茄紅素。從熱量角度分析，100g西紅柿熱量只有15kcal，碳水化合物不到4g，脂肪、蛋白質(zhì)含量都小于1g，是名副其實的低熱量高營養(yǎng)素密度食物。

即便西紅柿受到了我們的夸獎，咱也不能為了減肥【只吃西紅柿】，這樣會造成營養(yǎng)不良，對減肥適得其反。

可以將西紅柿做成日常的蔬菜/水果食用，每天（或兩天）1個；同時也要記住，吃完整的西紅柿比喝西紅柿果汁更好，因為西紅柿汁在飲用時不容易控制量，飽腹感差，且糖分從細胞壁游離出來，更容易被身體吸收，影響血糖波動，進而促進肥胖。#健康一冬# #天天好營養(yǎng)# 吃西紅柿是不是有減肥的功效呢？

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