減肥是女性的終身追求，市面上各種各樣的減肥藥層出不窮，但大家一定要采取合理健康的方法進(jìn)行減肥鍛煉。醋泡香蕉紅糖減肥法是現(xiàn)在深受女性推崇的一種日本減肥方法，因?yàn)槠浒踩⑶夷芸焖贉p重所以要比市面上的減肥藥好太多，并且通過在家食療就可以，下面小編帶大家了解一下醋泡香蕉紅糖減肥法。

　　醋泡香蕉紅糖減肥法簡(jiǎn)介:

　　用香蕉、醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據(jù)稱每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到兩個(gè)月減肥八公斤的作用。因?yàn)猷孱^頗足，且有成功實(shí)例助威，此法迅速風(fēng)靡亞洲。

　　從做法上看，此法操作簡(jiǎn)單：可以直接喝，也可以用冷開水稀釋；可以在飯前喝也可以在飯后喝；如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。

　　從效果上看，傳聞若每天按照此方法飲用香蕉醋，一個(gè)月可以輕8斤左右。一邊喝醋一邊吃香蕉，可加速脂肪消耗，增加飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的功效。

　　但無(wú)論任何一種減肥方法，第一要做的就是堅(jiān)持，這種用醋泡香蕉紅糖減肥的方法也一樣，要每天堅(jiān)持服用才會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)得到最好的效果。

　　醋泡香蕉紅糖減肥法的原理:

　　眾所周知，減肥即磨練。妹子們?yōu)榱藴p肥，節(jié)食、抽脂，甚至喝荷葉灰。如今突然迸出這么一種輕松的減肥方式：每天三湯匙香蕉醋就能暴瘦。實(shí)在是天理難容！這種減肥法真的科學(xué)嗎？它的原理是什么？下面具體來(lái)了解下。

　　醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬兜钠咸烟歉鼮榛罨?，引?dòng)其發(fā)揮出最大功效。

　　其次，香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等，對(duì)減肥起輔助作用：食物酵素淀粉可幫助醣類消化；鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積；除此之外，鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。

　　另外，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率。所以紅糖對(duì)于減肥是有作用的。

　　醋泡香蕉紅糖減肥法怎么操作?

　　醋泡香蕉紅糖減肥法被傳得神乎其神，俘獲了不少減肥心切的眼球。那么，問題來(lái)了：醋泡香蕉紅糖減肥法怎么操作？下面具體來(lái)了解下。

　　1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

　　3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以作飲用水，補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。

　　4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

　　醋泡香蕉紅糖減肥法有什么禁忌?

　　大家都知道，運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)理才是減肥的最佳伴侶，其他的減肥法則或多或少存在一些禁忌或注意事項(xiàng)。那么，醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌是什么？

　　一、醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用

　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　二、醋泡香蕉紅糖減肥法不可過量使用

　　一般人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略地計(jì)算，一匙的醋是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多地?cái)z入了醋。醋若食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。若是為了減肥而變得骨質(zhì)疏松，那就得不償失了。

　　同時(shí)，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調(diào)整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險(xiǎn)哦！

　　醋泡香蕉紅糖減肥法有效嗎?

　　炙手可熱的問題來(lái)啦：醋泡香蕉紅糖減肥法有效嗎？減肥真的可以偷懶嗎？下面且看媽網(wǎng)百科解密。

　　據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬洞?，體重在2個(gè)月內(nèi)急降8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)了正常。由此看來(lái)，醋泡香蕉減肥法還是頗有成效的。但減肥這東西，具體效果因人而異，媽友們要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況和飲食規(guī)律來(lái)選擇減肥方法哦。

　　小編在此提醒大家，因?yàn)榇资撬嵝晕镔|(zhì)，所以一定不能服用過多，以免對(duì)胃黏膜造成傷害。并且減肥也不是一朝一夕的事，一定要持之以恒，不然會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，一定要堅(jiān)持，管住嘴邁開腿。希望大家都能健康減肥，合理瘦身，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食相結(jié)合，才能越來(lái)越好。

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