香蕉減肥法的副作用

香蕉是剝皮后就能馬上食用的食物，所以香蕉減肥法可以說是相當(dāng)簡單的減肥方法。但是，除了運(yùn)動+均衡飲食這一方法外，其他減肥法都或多或少存在一定的副作用。那么，香蕉減肥法的副作用有哪些？下面具體來了解下。

一、香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈

以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學(xué)聚會等，不適合長期進(jìn)行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復(fù)飲食極可能會反彈。

二、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300卡，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需的量了。如果沒怎么做運(yùn)動來消耗的話，肯定是會發(fā)胖的。

三、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，甚至?xí)驙I養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

四、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取

早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養(yǎng)并不均衡。營養(yǎng)師建議，早餐的攝入量應(yīng)占全天的30%。因?yàn)閺那耙惶焱盹埡?，直到第二天早上，相隔的時間較長，身體應(yīng)該補(bǔ)充足夠及均衡的營養(yǎng)，以保持整個上午的活動。因此，早餐應(yīng)該含有碳水化合物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，并最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進(jìn)食香蕉加白開水，一來會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，二來會導(dǎo)致腸胃變差、紊亂，以致日后吃更多的食物都難以吸收好營養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

地球一小時

地球熄燈一小時，你會看到什么畫面？是燈火輝煌的上海外灘一片漆黑？是流光溢彩的廣州小蠻腰突然陷入黑夜的靜謐？還是遠(yuǎn)在赤道以南的悉尼小鎮(zhèn)一片璀璨星空...熄燈后的地球其實(shí)比你想象中要美！

Pad教育

“今年過節(jié)不收禮，收禮只收iPad”，寶寶們今年過年有沒有收到這樣“紅包”呢？如今早教界掛起一陣Pad教育的潮流，Pad教育的出現(xiàn)既是時代的發(fā)展，也是教育的需求。想當(dāng)年媽媽們可是高中之后才有了人生第一臺智能機(jī)，果然是“長江后浪推前浪”。什么“切水果”、“憤怒的小鳥”，寶寶自從有了Pad就學(xué)會了“一指彈”，不少媽媽在一邊享受著Pad給孩子教育帶來的方便與趣味的同時又不免擔(dān)心寶寶過度沉溺游戲。到底Pad教育好不好，什么Pad教育軟件適合孩子，看完媽網(wǎng)百科，媽媽們再也不用擔(dān)心孩子的Pad教育了！

兒童叛逆期怎么辦

“我的女兒快8歲了，過去一直比較聽話，近幾月不知怎么了，總是跟我們頂嘴。寫作業(yè)、彈鋼琴，我讓她做，她總要找個理由跟我辯解。我在她身上下了那么多心血，可她怎么變成這樣——處處挑剔、厭惡、指責(zé)。我該怎么辦？”這是一位媽媽在我們的媽網(wǎng)論壇留下的疑問，她的孩子怎么了呢？相信很多家長都遇見過這個問題，其實(shí)啊，孩子的這些變化，正是兒童叛逆期的表現(xiàn)。

隔代教育對孩子的影響

“家有一老，如有一寶；家有一小，如有一虎。”看到這句話，大家是不是倍感困惑，小孩子怎么是老虎呢？其實(shí)啊，在隔代教育中，面對自己的爺爺奶奶、外公外婆，很多孩子duang地一下就變?yōu)橐恢恍±匣?，不僅養(yǎng)成了許多不好的習(xí)慣，連性格都變得像小老虎一樣咄咄逼人。在我國，隔代教育的現(xiàn)象還是比較普遍的。當(dāng)孩子的父母由于工作忙碌或者其他原因而不能在孩子身邊時時刻刻照顧他們時，孩子的祖父母、外祖父母便成為了教育起第三代的“臨時父母”。顯然，隔代教育對孩子的影響是很大的。

孩子叛逆期怎么溝通

你家有個總在“放肆”任性的馬皓軒嗎？小馬爺要么總是跟同學(xué)打架，要么就無緣無故賭氣，急起來還和大人翻臉吵架，這樣的叛逆小子媽媽們要怎么面對？處在叛逆期的孩子就像蓄積能量的小火山，要是處理不當(dāng)很有可能“火山爆發(fā)”！“原來我的孩子一直乖巧懂事，現(xiàn)在怎么成了一個炸彈一點(diǎn)就燃呢？”這是孩子叛逆期許多媽媽的真心話！媽媽們想問原來那個聽話可愛的寶寶去哪里了？面對這樣的寶寶舍不得打舍不得罵又該如何教育呢？媽網(wǎng)百科為廣大媽媽搜集了孩子叛逆的攻略手冊，看完這些搞定叛逆孩子沒問題！

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