黃豆有減肥的作用嗎

來源：復(fù)禾健康

2022-04-05 13:5213985人閱讀

問題描述：（女,40歲）黃豆有減肥的作用嗎

醫(yī)生回答(1)

張萌萌

副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

指導(dǎo)意見：吃大豆可以健康減肥。因為大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不亞于肉類，所以被稱為植物肉，是許多素食者的主要蛋白質(zhì)來源。想減肥的，將大豆混合在晚餐中，利用大豆中所含的異黃酮和豐富的蛋白質(zhì)和鈣，幫助降低體內(nèi)膽固醇，加強骨骼生長，對減肥有積極作用。

2022-04-05

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醋泡黃豆真的有減肥功效嗎 雷藝 主治醫(yī)師 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 你好，醋泡黃豆的減肥作用不是每個人都適合，長期吃還可能引起胃炎，胃脹，胃酸等等不適反應(yīng)。建議日常控制飲食，不要吃油膩食物，糖含量高的比如蛋糕等甜點?？梢赃x擇自己愿意堅持的一項運動，是一定能減肥的。 減肥可以吃炒黃豆嗎 你好。黃豆含有豐富的營養(yǎng)，包括豐富的蛋白質(zhì)以及膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)，大豆磷脂。這些營養(yǎng)元素都是我們每天都需要攝入的。黃豆對于減肥是沒有功效的，不過適量的吃也不會發(fā)胖。如果不是使用節(jié)食減肥法，而是搭配運動進行的話，可以食用適量的干炒黃豆，因為黃豆也是具有一定的飽腹感的，但是一定不能吃多，因為黃豆吃多了大約在一個小時以后會產(chǎn)生頭暈，惡心的現(xiàn)象，嚴(yán)重會造成腹瀉，所以一定要適量。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 吃黃豆能不能減肥 吃大豆真的可以減肥。大豆減肥的原理是大豆可以增加人體膽囊素的含量，保持血糖恒定，從而控制食欲，使你不容易感到饑餓，達到減肥的目的。這種粥的主要營養(yǎng)來自大豆。女人多吃大豆絕對有好處。用大豆煮粥對女人也很有好處。大豆粥不僅能減肥，還能讓你的臉越來越紅潤。 葛辛 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 吃黃豆是增肥還是減肥？ 適量吃黃豆有助于減肥：1. 黃豆富含蛋白質(zhì)，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量。2. 大豆皂苷促進脂肪代謝，減少多余營養(yǎng)吸收，促進排泄，有助于消耗脂肪。3. 黃豆含有可溶性纖維，潤腸通便，防止便秘。4. 適量吃黃豆還有增強免疫力、預(yù)防高血壓、改善內(nèi)分泌、延緩衰老的作用。5. 吃黃豆應(yīng)適量，過多容易產(chǎn)生脹氣、放屁，并可能增肥。 方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲 黃豆減肥效果如何？ 黃豆并不適合進行減肥，黃豆當(dāng)中含有大量的油脂，患者通過黃豆來進行減肥治療，不但無法有效的減輕患者自身的體重，還會使患者體重增加，因此患者如果想要進行減肥，建議選擇一些低熱量的食物來進行長期使用，才能夠起到減肥治療作用。 譚軍 主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 三甲 減肥的人可以吃黃豆嗎 減肥期間可以吃黃豆，吃適量的豆制品，不僅可以補充蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，還能提高人體免疫力。最大的好處是可以促進腸道蠕動，可以加速新陳代謝，對減肥是有好處的。減肥期間一定要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不能暴飲暴食，不能吃甜食和油炸食物，還有注意多參加一些運動，比如跑步、踢毽子、登山、游泳等等，相信一段時間的堅持，減肥就會勝利 王麗 主治醫(yī)師 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 三甲 為什么吃黃豆可以減肥？ 多吃豆類食物就有減肥效果，黃豆是人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多，也是營養(yǎng)價值最為豐富的豆類食材，素有“豆中之王”之稱。黃豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不輸于肉類，可以作為素食者、減肥者理想的蛋白質(zhì)來源。此外，由于黃豆中不含膽固醇，而其富含的大豆皂苷則能降低人體膽固醇和中性脂肪，膳食纖維也能有效增加飽腹感，促進新陳代謝。 孟潔 主治醫(yī)師 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 黃豆加醋能減肥嗎？ 這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，醋飲食一度流行了一段時間。日本和臺灣過去常將大豆浸泡在醋中浸泡成醋豆，聲稱每天早上吃10到20粒豆可以減肥。爭論是醋可以改善身體新陳代謝，防止脂肪堆積，但是現(xiàn)在沒有確切的研究來支持這一爭論。建議您采取科學(xué)合理的方法進行減肥，這種減肥方式才是健康的。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 黃豆有減肥的作用嗎？ 減肥期間是可以吃黃豆的，因為黃豆脂肪含量很低，有很高的營養(yǎng)價值，黃豆吃飯到肚子里有飽腹的感覺。減肥期間可以吃一些其他的豆制品，但是不要吃的太多，吃的太多會影響胃部吸收，不好消化。減肥可以減少食物，多做運動健康減，不吃飯的減肥會很影響健康。 陳琳 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院 三甲 陳醋泡黃豆減肥法有作用嗎 醋泡黃豆的方法來減肥是有一定作用的，但是有的人可能表現(xiàn)的效果不是很明顯，主要是由于這種方式見效比較緩慢。如果想要快速的減肥瘦身，可以通過抽脂手術(shù)的方式來實現(xiàn)，抽脂手術(shù)可以達到快速組成的目的，但是也存在比較大的副作用。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲

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