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吃紅豆能減肥嗎？紅豆減肥法真的有效嗎？

養(yǎng)生 更新時間:2024-12-04 09:52:37

生活中，很多人都聽說過紅豆薏米祛濕的作用，這也是以前大學老師跟小編強調紅豆和薏米最重要的功效作用，也是最實用常見的功效。但是生活中，其實紅豆的食用方法還有很多種，比如紅豆湯圓、紅豆粥、紅豆豆?jié){等等，但是很多網友問說經常吃紅豆可以減肥嗎？也有網友說聽說有人用紅豆減肥法減肥效果不錯，紅豆減肥法真的有效嗎？下面，就讓小編為大家一一介紹吧。

1、不能減肥

為什么說紅豆不能減肥呢？雖然很多網友說通過紅豆減肥法感覺自己確實瘦了，但是其實并不是。紅豆有利水消腫的作用，也就是祛濕氣的作用，所以很多人發(fā)胖可能只是水腫，針對這種程度的胖用紅豆確實會明顯的感覺自己瘦了，但是只是消腫了。而紅豆是沒有減脂的功效的，所以要想減脂達到瘦的狀態(tài)，紅豆是沒有效果的。

2、利水消腫

為什么說紅豆有祛濕的作用，因為紅豆功效里面最重要的一點就是利水消腫，所以吃紅豆之后最明顯的表現就是尿量變大、小便次數變多，所以尿多的人不宜吃紅豆。紅豆除了是我們日常食用的一種食材以外，也是一味中藥，針對紅豆利水消腫的這一功效，紅豆用于各種治療水腫、腹腔積水等的方劑之中。所以日常生活中，特別是住在氣候較為濕潤的南方的人們，可以多食用一點紅豆，利于祛濕。

3、健脾和中

中醫(yī)將人的內臟分為上、中、下三焦，中焦即指脾胃這部分，所以說紅豆和中的作用就是和胃的意思。紅豆有健脾和胃的作用，其實這是在生活中感受得到的，比如喝紅豆粥或者紅豆湯，會感覺得到胃部得到舒緩。另外，紅豆性平味甘，所以不會太寒涼，所以紅豆對于胃寒的人也是適用的，幾乎每個季節(jié)都可以吃，也適合大多數人。

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