首頁 資訊 油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量

油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 15:58

油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量高嗎 油豆皮的營養(yǎng)價(jià)值

  油豆皮的熱量和減肥功效

  別名:百片、腐衣、豆腐皮、油皮

  熱量:410大卡(100克)

  分類:堅(jiān)果、豆類及制品

  評(píng)價(jià):豆腐卷類似豆腐干,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,但含水率稍低,因此熱量較高,減肥期間可以適量食用。

  營養(yǎng)信息

  營養(yǎng)素含量(每100克)

  熱量(大卡)410.00

  碳水化合物(克)18.60

  脂肪(克)17.40

  蛋白質(zhì)(克)44.60

  纖維素(克)0.20

  維生素A(微克)一

  油豆皮的營養(yǎng)價(jià)值

  1.豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)價(jià)值較高。

  2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。

  3.并含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利。

  油豆皮的使用效果

  1.預(yù)防心腦血管疾病 豆皮可預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利。 2.更年期的“保護(hù)神” 有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。 3.降低乳腺癌的幾率 制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮,可調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng),日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍,這與日本人常食大豆有關(guān),也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個(gè)原因。此外,還可以有效的預(yù)防白血病,結(jié)腸癌,肺癌,胃癌等的發(fā)生。

  99健康網(wǎng)推薦閱讀:

  豆腐干可以減肥嗎 豆腐干的熱量

  黃豆可以減肥嗎 黃豆的熱量

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

坐月子可以吃油豆腐嗎
【產(chǎn)婦能吃土豆嗎】產(chǎn)婦可以吃土豆嗎
減肥可以吃蔥油拌面嗎
蔥油餅的熱量
瑜伽可以收緊減肥后的皮膚嗎
孕婦可以用甘油嗎
健康低卡家常菜——青椒豆腐皮
孕婦早餐的時(shí)候可以吃油條嗎
坐月子可以吃豆腐嗎
坐月子可以吃綠豆嗎

網(wǎng)址: 油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview263264.html

推薦資訊