提起賈靜雯，大家應該都不會陌生，18歲被星探發(fā)現(xiàn)的賈靜雯，出道已經(jīng)30年了，塑造了許多經(jīng)典的角色，在《大漢天子》、《至尊紅顏》、《倚天屠龍記》中都有出色的表演，還被大家稱為"第一古裝美女"。最近熱播的由成龍大哥監(jiān)制的《成化十四年》也有賈靜雯的參演。

年前賈靜雯因為《我們與惡的距離》勇奪臺電視金鐘獎視后，這是賈靜雯相隔15年重回電視劇大屏幕，也是賈靜雯出道30年以來首奪次桂冠。此外 ，很多人將賈靜雯在該劇中扮演的電視臺主管，和《都挺好》中的蘇明玉進行了對比，普遍認為不分上下。

其實賈靜雯和姚晨一樣，都有過分手史，都是40來歲的辣媽。之前姚晨因為近況快速減肥得到了網(wǎng)友的關(guān)注，而賈靜雯的身材也是始終保持的很好，尤其是最近曬出的時尚照，事業(yè)線更是直逼屏幕。

賈靜雯二婚的生活很幸福，雖然小九歲的老公修杰楷起初并不被看好，畢竟是女大男小，但是相比前夫?qū)O志浩，修杰楷更適合賈靜雯，在家看娃、做飯，把賈靜雯疼的像個小公主似的。

很多人會好奇，賈靜雯都是三個孩子的媽媽了，而且也年過40，為何還能夠保持如此好的身材呢？對此，賈靜雯大方給出3個瘦身方法：

1、不要節(jié)食，吃多了就去運動

賈靜雯曾經(jīng)在微博上說，自己喜歡美食，到世界各地旅行都會嘗試美食，之所以不胖，主要的原因是平時運動量也大，喜歡滑雪、跑步、登山等。同時也提醒大家，千萬不要節(jié)食，也不要為了減肥什么食物都不碰，不然壓抑太久反倒更容易通過食物來宣泄，得不償失，吃多了就去運動，控制好頻率即可。

2、好好吃飯，拋棄零食和飲料

其實，正常吃飯很難讓人吃胖，很多人胖主要有兩個原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和飲料。

很多人喜歡吃面條、炒面等純主食的食物，這樣的飲食習慣才是很多人發(fā)胖的原因，如果大家能做到主食的分量只占飲食分量的四分之一，拒絕油膩食物，根本就不會發(fā)胖！

還有些人胖不是因為一日三餐，而是因為吃了太多的零食和飲料，這些食物看似不多，但是熱量卻非常高，經(jīng)常吃自然就會變胖，戒掉就能瘦下來！

3、保持好心態(tài)，堅持足夠的減肥周期

任何減肥方法，都沒有捷徑可以走，只有保持好心態(tài)，才能取得最終的勝利，即使你瘦的慢，只要還在持續(xù)瘦，只要堅持下去就總能瘦到理想的體重。

調(diào)整好心態(tài)，不要追求速度，以培養(yǎng)習慣為主，每個減肥周期維持3個月，減肥3個月就開始鞏固之前的成果，鞏固好之后再開始新的周期，這樣就能避免反彈！返回搜狐，查看更多

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