雨水節(jié)氣吃什么水果好

雨水節(jié)氣的到來往往伴隨著而來的還有春雨，雨水的增多會導致人體濕氣過重，這時養(yǎng)生方面應注重去體內濕氣。那么，你知道雨水節(jié)氣吃什么水果比較好嗎?隨著小編一起來看看有哪些具備去濕氣的作用吧!

目錄老年人怎樣正確吃水果雨水節(jié)氣吃什么水果好哪些水果適合老年人吃吃水果的禁忌冬季老人吃水果熱著吃

1老年人怎樣正確吃水果

　　飯后吃水果

　　老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發(fā)生。因此，即使要吃水果，也應在飯后1～2小時吃。

　　吃水果應當適量

　　老年人胃腸功能較弱，進食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。

　　吃水果最好應季

　　不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利于消化。

　　有些水果不宜空腹食用

　　如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導致胃結石。

　　不同老年人水果禁忌各不同

　　經常胃酸的老年人

　　不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。

　　經常大便干燥的老年人

　　可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因為柿子含大量柿膠，多吃了可加重便秘。

　　經常腹瀉的老年人

　　可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

　　有心臟病及水腫的老年患者

　　不宜吃含水量較大的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

　　糖尿病患者

　　不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等水果。

　　肝病患者

　　要多吃些橘子、鮮棗等富含維生素C的水果，有利于肝炎的治療和恢復，但不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。

　　老年人由于身體器官的功能較弱，因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力較差時，會造成腸蠕動較慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，因此一次不宜進食大量的水果，可采用少量多次的吃法，才不會對腸胃造成太大的負擔。而且老年人盡量不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

2雨水節(jié)氣吃什么水果好

　　1.桔子

　　桔子味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。

　　2.橙子

　　橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

　　3.柚子

　　柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

　　柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

　　4.櫻桃

　　素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

3哪些水果適合老年人吃

　　水果含有豐富的營養(yǎng)成分，吃水果對身體有很多好處，但是由于老年人的身體狀況和年輕人不同，對于一些涼性的水果，老年人要注意不能多吃。那么老人怎樣選擇水果呢?什么樣的水果是最適合老年朋友的呢?

　　夏季，各種水果相繼上市，水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質，而且果糖、果膠的含量明顯優(yōu)于其他食品，這些營養(yǎng)成分對人體健康無疑是有益的，特別是老年人。

　　食物屬性，即所謂“四氣”，是指食物進人體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。介于四者之間既不溫不“熱，又不寒不涼，則歸屬于“平”性。

　　虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他們的副交感神經興奮性高，所以面色較常人白，他們很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間。中醫(yī)歷來均衡、陰陽調和，所以體質偏寒的人，在吃水果時，自然要擇食溫熱性的，這類水果包括荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏。栗子、胡桃肉等。

　　相反實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，交感神經占優(yōu)勢，容易發(fā)熱，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。按照上面的原則，這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、蓮藕、番茄、柿子、荸薺、甜瓜、黃瓜、柚子等等。

　　平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質的人均可食用。

4吃水果的禁忌

　　山楂具有消食健胃、活血祛瘀以及解毒止血等功效，酸酸的很開胃?？墒巧『笊眢w虛弱或者胃酸多的老人是不可以吃山楂的，而且山楂味酸，會腐蝕老人的牙齒，吃多了會傷牙齒。

　　菠蘿具有解暑消渴、利尿消腫等功效，吃多了肉類吃點菠蘿可以促進消化?？墒浅圆ぬ}是有非常多禁忌的，首先，對菠蘿過敏的人不能吃，空腹不宜多吃，剛剛采下的菠蘿包不能吃;胃腸潰瘍的老人更是要慎吃。

　　我們都知道梨可以止咳、化痰和清燥等，可以治療咳喘、風熱和咽炎等病癥?？墒牵院?，脾胃虛弱、口吐清涎或者大便溏泄的老人要謹慎食用;梨含有豐富的糖量，老人貪吃會導致血糖升高。柿子具有降壓止血、清熱滑腸以及潤肺生津的作用。但是，柿子含有大量的柿膠酚和果膠，遇到胃酸會形成團塊，引起胃脘疼痛;而且，柿子的果膠收斂性過于強烈，便秘的老人是不能吃的;而且還不能空腹吃柿子，更不能和螃蟹或者山芋等一起吃，避免形成胃柿石，加劇胃潰瘍。

5冬季老人吃水果熱著吃

　　冬季老人吃水果可以“熱著吃”

　　在寒冷的日子里，老年人可以將許多水果“熱著吃”，以減少對腸胃的刺激。一般來說，老年人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。

　　冬季吃這六種水果益處多

　　山楂：健脾開胃、消食化滯

　　在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，幫助調節(jié)身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰 的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣(兒科)、產后兒 枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

　　石榴：有助于降低血脂血糖

　　石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時，它還含有亞麻 油酸，維他命c和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食 易傷齒，生痰，不適宜便秘(消化內科)者、尿道炎(泌尿外科 腎內科)患者、糖尿病(內分泌科)者、實熱積滯者。

　　柚子：理氣化痰、潤肺清腸

　　柚子堪稱它柚子有“天然水果罐頭”之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養(yǎng)價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓(心胸外科 心血管內科)、糖尿病(內分泌科)等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍(口腔科)?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

　　香蕉：有助于預防中風和高血壓

　　香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，有助于預防中風(腦外科 血管外科 神經內科)和高血壓(心胸外科 心血管內科)。同時，有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

　　橘子：有助于提高肝臟解毒作用

　　橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化(心胸外科 心血管內科)。

　　梨：緩解肺熱、大便燥結

　　梨中含有很多營養(yǎng)成分，如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥有治療的功效。梨性偏冷助濕，多吃會傷脾胃，所以，脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。

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