第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。

　　同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

　　第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動。

　　第三，雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

　　第四，精神上，還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。

（責任編輯：醉筆）

相關知識

24節(jié)氣雨水養(yǎng)生的4大注意
24節(jié)氣雨水的氣候特點
24節(jié)氣雨水的養(yǎng)生食療秘方
24節(jié)氣寒露的食療進補大全
24節(jié)氣雨水養(yǎng)生最滋補的食物
24節(jié)氣小滿的飲食養(yǎng)生之道
24節(jié)氣之春分如何養(yǎng)生
24節(jié)氣之雨水的諺語
24節(jié)氣小滿的由來
24節(jié)氣小滿介紹大全

網(wǎng)址: 24節(jié)氣雨水養(yǎng)生的4大注意 http://m.u1s5d6.cn/newsview2769.html