早餐如何吃更減脂?16種常見早餐熱量對比
今天給大家整理了一份常見早餐的減脂攻略
一共1??6?? 款常見的早餐??
有些食物換一種烹飪方式熱量就會差距很大
比如常吃的雞蛋水煮比煎蛋的熱量相差53大卡
如果油在多一點，熱量的差距會更大??
——
以上早餐的熱量都是按照100g的食物計算的
在制作過程中，添加的醬料、配菜不同，熱量也會不同
所以上面的的熱量計算只是給大家做個參考哈～
——
其實減肥并不是什么都不能吃?
只要控制住攝入量并且合理搭配就可以哦～
當(dāng)你真正學(xué)會“好好吃飯”的時候，自然就會瘦下來啦??
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