橄欖油為什么適合減肥

2020-10-12 14:57:00 ?

因為橄欖油屬于低膽固醇、低飽和脂肪酸的食品，食用后能幫助新陳代謝加快，因此對減肥很有幫助。另外橄欖油的味道也很不錯，建議想吃東西減肥的朋友不妨試試橄欖油做菜，這種方法有輔助作用。并不是因為橄欖油可以幫助減肥，而是因為它完全依靠這種食物。由于熱量的消耗是多方面的，光靠吃什么來減肥，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題?？蛇m當(dāng)食用橄欖油，同時配合運動可達到較好的減肥效果，否則易造成營養(yǎng)不良出現(xiàn)，或體重反彈。

2020-10-13 15:06:59

橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，能提高體內(nèi)有益膽固醇水平，降低有害膽固醇水平，有效地降低血脂，達到減肥的目的。橄欖也能改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。橄欖中含有多達80種不飽和脂肪酸。過多的飽和脂肪酸會導(dǎo)致膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇升高，從而增加了病人患病的可能性。該不飽和脂肪酸不存在這個問題，它還能提高胰島素受體的活性和數(shù)量，降低人體內(nèi)的葡萄糖含量。另外，橄欖油含有一種名為“鯊魚丸”的成分，它可以降低體內(nèi)的壞膽固醇，提高好膽固醇，促進身體新陳代謝，加速脂肪消耗，因此食用橄欖油是可以減肥的。

2020-10-13 15:06:59

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