橄欖油為什么適合減肥

2020-10-12 14:57:00 ?

因?yàn)殚蠙煊蛯儆诘湍懝檀肌⒌惋柡椭舅岬氖称?，食用后能幫助新陳代謝加快，因此對(duì)減肥很有幫助。另外橄欖油的味道也很不錯(cuò)，建議想吃東西減肥的朋友不妨試試橄欖油做菜，這種方法有輔助作用。并不是因?yàn)殚蠙煊涂梢詭椭鷾p肥，而是因?yàn)樗耆揽窟@種食物。由于熱量的消耗是多方面的，光靠吃什么來減肥，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題?？蛇m當(dāng)食用橄欖油，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)可達(dá)到較好的減肥效果，否則易造成營養(yǎng)不良出現(xiàn)，或體重反彈。

2020-10-13 15:06:59

橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，能提高體內(nèi)有益膽固醇水平，降低有害膽固醇水平，有效地降低血脂，達(dá)到減肥的目的。橄欖也能改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。橄欖中含有多達(dá)80種不飽和脂肪酸。過多的飽和脂肪酸會(huì)導(dǎo)致膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇升高，從而增加了病人患病的可能性。該不飽和脂肪酸不存在這個(gè)問題，它還能提高胰島素受體的活性和數(shù)量，降低人體內(nèi)的葡萄糖含量。另外，橄欖油含有一種名為“鯊魚丸”的成分，它可以降低體內(nèi)的壞膽固醇，提高好膽固醇，促進(jìn)身體新陳代謝，加速脂肪消耗，因此食用橄欖油是可以減肥的。

2020-10-13 15:06:59

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