首頁(yè) 資訊吃鹽多會(huì)胖嗎

吃鹽多會(huì)胖嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 17:36

語(yǔ)音內(nèi)容

吃鹽多不會(huì)長(zhǎng)胖，但是有可能會(huì)影響血壓，影響健康。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，長(zhǎng)期的熱量過(guò)多，會(huì)以脂肪的形式存在身體，造成肥胖。鹽吃多了不會(huì)造成熱量超標(biāo)，也不會(huì)減少熱量的攝入，不會(huì)長(zhǎng)胖。肥胖很多因素密切相關(guān)，一個(gè)是遺傳，父母肥胖，子女肥胖的機(jī)會(huì)會(huì)增多。另外，不良的生活方式，比如有些人活動(dòng)比較少，不注意鍛煉，長(zhǎng)期看電視又不停的吃東西、吃零食，容易造成過(guò)多的熱量在體內(nèi)積累導(dǎo)致肥胖。
要想避免肥胖需要注意健康的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理的平衡最重要。另外，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好會(huì)終身獲益，因?yàn)楦纳频男姆喂δ?、提高免疫力也?huì)減輕的心理壓力，更好的幫助避免肥胖。
鹽吃多了會(huì)造成水喝得多，水不會(huì)馬上排出體外，導(dǎo)致血容量增加，血管的緊張會(huì)影響血壓，造成高血壓。高血壓會(huì)造成心腦血管的損傷，特別是容易出現(xiàn)心腦血管中風(fēng)，損傷的健康，應(yīng)該盡量清淡飲食，少油、少鹽、少糖。

微信