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吃鹽多會胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 17:36

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吃鹽多不會長胖，但是有可能會影響血壓，影響健康。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，長期的熱量過多，會以脂肪的形式存在身體，造成肥胖。鹽吃多了不會造成熱量超標(biāo)，也不會減少熱量的攝入，不會長胖。肥胖很多因素密切相關(guān)，一個是遺傳，父母肥胖，子女肥胖的機會會增多。另外，不良的生活方式，比如有些人活動比較少，不注意鍛煉，長期看電視又不停的吃東西、吃零食，容易造成過多的熱量在體內(nèi)積累導(dǎo)致肥胖。
要想避免肥胖需要注意健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理的平衡最重要。另外，養(yǎng)成運動的愛好會終身獲益，因為改善的心肺功能、提高免疫力也會減輕的心理壓力，更好的幫助避免肥胖。
鹽吃多了會造成水喝得多，水不會馬上排出體外，導(dǎo)致血容量增加，血管的緊張會影響血壓，造成高血壓。高血壓會造成心腦血管的損傷，特別是容易出現(xiàn)心腦血管中風(fēng)，損傷的健康，應(yīng)該盡量清淡飲食，少油、少鹽、少糖。

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