慢步走能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 16:47
美咯
慢步走能減肥嗎
2022-04-07 17:30:14
問題描述:(女,24歲)我從小就那么胖,長大以后,喝酒應(yīng)酬,越來越胖了,我昨天在網(wǎng)上看到,想減肥又不想晨跑的話,每天晚飯后散步1小時(shí)或慢跑1小時(shí)可以瘦身,慢步走能減肥嗎?
醫(yī)生回答(1)
病情分析:慢走是可以減肥的,尤其晚飯后兩小時(shí)瘦身快,也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢,或大步快走,速度保持在每分鐘120步到140步左右。慢走隨時(shí)隨地可以進(jìn)行,但是并不是任何時(shí)候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說,時(shí)間最好是在晚餐后兩小時(shí),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增加量到了最大,此時(shí)行走更容易減脂。
2022-04-07 17:30:14
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