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吃完飯慢走可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:47

核心提示：吃完飯慢走不可以減肥。吃飯后人體需要將更多的血液供應(yīng)給胃腸道幫助消化，如果此時(shí)快走或者劇烈運(yùn)動，則會使血液重新分布，骨骼肌毛細(xì)血管大量開放，胃腸供血不足，引起消化不良、腹痛等癥狀。另外，剛吃完飯時(shí)血糖

吃完飯慢走不可以減肥。

吃飯后人體需要將更多的血液供應(yīng)給胃腸道幫助消化，如果此時(shí)快走或者劇烈運(yùn)動，則會使血液重新分布，骨骼肌毛細(xì)血管大量開放，胃腸供血不足，引起消化不良、腹痛等癥狀。另外，剛吃完飯時(shí)血糖水平較高，而快走等有氧運(yùn)動有助于降低血糖，長期如此容易造成低血糖。因此，吃完飯慢走不利于身體健康，更不能達(dá)到減肥的目的。

除了慢走外，還可以選擇散步、打太極拳等方式促進(jìn)食物消化與吸收，有利于減輕體重。

需要注意的是，在飯后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以免引起身體不適。此外，減肥還需要注意飲食控制和適當(dāng)增加肌肉鍛煉，以提高基礎(chǔ)代謝率。

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