核心提示：吃完飯慢走不可以減肥。吃飯后人體需要將更多的血液供應給胃腸道幫助消化，如果此時快走或者劇烈運動，則會使血液重新分布，骨骼肌毛細血管大量開放，胃腸供血不足，引起消化不良、腹痛等癥狀。另外，剛吃完飯時血糖

吃完飯慢走不可以減肥。

吃飯后人體需要將更多的血液供應給胃腸道幫助消化，如果此時快走或者劇烈運動，則會使血液重新分布，骨骼肌毛細血管大量開放，胃腸供血不足，引起消化不良、腹痛等癥狀。另外，剛吃完飯時血糖水平較高，而快走等有氧運動有助于降低血糖，長期如此容易造成低血糖。因此，吃完飯慢走不利于身體健康，更不能達到減肥的目的。

除了慢走外，還可以選擇散步、打太極拳等方式促進食物消化與吸收，有利于減輕體重。

需要注意的是，在飯后半小時內應避免劇烈運動，以免引起身體不適。此外，減肥還需要注意飲食控制和適當增加肌肉鍛煉，以提高基礎代謝率。

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