首頁(yè) 資訊請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生慢走可以減肥嗎？

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生慢走可以減肥嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:10

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

曹麗萍副主任醫(yī)師洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院二級(jí)乙等骨傷科

慢走可以減肥，只是通過(guò)慢走的方式減肥一定要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的思想準(zhǔn)備，每天慢走時(shí)間要達(dá)到40分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收到效果。慢走是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可改善身體體質(zhì)，提高身體免疫力。如果想減肥快一點(diǎn)，也要同時(shí)配合飲食控制，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合會(huì)收到事半功倍的效果。

2019-03-23 11:21

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

您好，你堅(jiān)持做這些有氧運(yùn)動(dòng)再加上控制飲食肯定會(huì)有明顯的減肥效果指導(dǎo)意見：一般情況下走路鍛煉的話是有幫助減肥的效果的，飲食上避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免勞累。鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)是每周最少需要鍛煉五天，每天最少兩小時(shí)，鍛煉的時(shí)候心率需要比靜息狀態(tài)下升高20%的，飲食需要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，希望我的回答對(duì)你有幫助。

2019-03-21 17:54

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?