核心提示：減肥對于太多人來說是一件非常困難的事情，自己好像在天天減，年年減，可就是看不到任何成果，覺得自己就是那個喝水也會長肉，怎么瘦都瘦不下去的人，事實真的是如此嗎？并不是！減不下去的原因還是與減肥方法不當有關(guān)系，再有就是選擇了正確的方法后卻沒有堅持做到，同樣會影響減肥成果。其實在減肥期間不需要做太多，就是保證每天入口食物熱量不要超過身體所消耗的熱量，要給身體留有熱量缺口，達到這個標準后就有機會減脂瘦身。除了平時說的蔬菜、主食、肉類之外，適合減脂期吃的水果有哪些呢？

減肥對于太多人來說是一件非常困難的事情，自己好像在天天減，年年減，可就是看不到任何成果，覺得自己就是那個喝水也會長肉，怎么瘦都瘦不下去的人，事實真的是如此嗎？并不是！減不下去的原因還是與減肥方法不當有關(guān)系，再有就是選擇了正確的方法后卻沒有堅持做到，同樣會影響減肥成果。其實在減肥期間不需要做太多，就是保證每天入口食物熱量不要超過身體所消耗的熱量，要給身體留有熱量缺口，達到這個標準后就有機會減脂瘦身。除了平時說的蔬菜、主食、肉類之外，適合減脂期吃的水果有哪些呢？

適合減脂期吃的水果推薦：

火龍果

這是首選，每天飯前半小時先吃半顆或者是一顆火龍果，能讓人有飽腹感，重點在于火龍果的熱量非常低，就算本身患有糖尿病敢可以放心地一次吃一顆或者是半顆火龍果，基本不會影響到血糖值，再次說明火龍果的糖分含量比較低，熱量也低，只要是與這兩個條件沾邊的食物對減肥都有用，或者說都適合作為減肥期間的食物，只不過攝入量最好還是要有所控制，先不說它的熱量會不會增加，至少適量食用，能保證胃部留有空間，而不是被水果塞滿，否則胃部一直會處于一種被撐起的狀態(tài)，想縮小都很難。事實上在減肥期間除了控制熱量之外，也要給胃部自動縮小的機會，這樣為以后預(yù)防肥胖做好準備工作。

枇杷

可能這種水果在我們生活中出現(xiàn)的頻率沒有像火龍果、蘋果這類的頻繁，不過枇杷也是適合在減肥期間食用的，它的味甜汁多，可是它的熱量并不是很高，糖分也是果膠，能加快身體代謝，對治療預(yù)防便秘問題有很好的作用。

檸檬

它也是特別適合減肥期間食用，主要作用是促進食物消化，每天餐后半小時飲用一杯檸檬水，能避免過多食物殘渣在體內(nèi)停留，對減肥是有明顯作用的。它也是適合減脂期吃的水果之一，只不過可能因為酸性太大沒辦法直接咀嚼，更適合加入到食物中調(diào)味，或者沖水飲用。

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