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低聚半乳糖是什么功效與作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:51

低聚半乳糖具有促進(jìn)腸道雙歧桿菌生長(zhǎng)、改善食物消化吸收、調(diào)節(jié)血脂、降低血氨、緩解乳糖不耐受等功效和作用。

1.促進(jìn)腸道雙歧桿菌生長(zhǎng)
低聚半乳糖是一種益生元，能夠被結(jié)腸中的一些細(xì)菌利用，促進(jìn)有益菌群如雙歧桿菌的生長(zhǎng)。
2.改善食物消化吸收
由于雙歧桿菌等有益菌群的增加，可以提高機(jī)體對(duì)食物的消化吸收能力。
3.調(diào)節(jié)血脂
通過(guò)影響腸道菌群平衡來(lái)抑制有害菌過(guò)度繁殖，進(jìn)而減少內(nèi)源性毒素及促炎因子產(chǎn)生，間接地起到輔助降低血脂水平的作用。
4.降低血氨
因?yàn)殡p歧桿菌能將蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的含氮化合物轉(zhuǎn)化為有機(jī)胺，從而減少血氨含量。
5.緩解乳糖不耐受
低聚半乳糖在小腸中幾乎不能被吸收，在到達(dá)大腸后可被腸道中的乳糖酶水解為葡萄糖和半乳糖，因此不會(huì)引起乳糖不耐受癥狀。
在攝入低聚半乳糖時(shí)，應(yīng)注意適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致血糖波動(dòng)或腹瀉等問(wèn)題。對(duì)于需要特殊飲食管理的人群，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保安全有效地?cái)z取所需營(yíng)養(yǎng)素。