核心提示：　　非常多的人在減肥的道路上各種嘗試，各種不懈，因?yàn)橐妥约旱纳眢w做對(duì)抗，一種必勝的心態(tài)，尤其是女性朋友，為了讓自己更完美，或者是看上去外形更完美，比如說我就是其中的一員，每天早上五點(diǎn)起床，現(xiàn)在這個(gè)秋天的季節(jié)五點(diǎn)天不沒有亮，可是天天堅(jiān)持跑步還是不見瘦，為什么天天跑步體重不減呢？

　　非常多的人在減肥的道路上各種嘗試，各種不懈，因?yàn)橐妥约旱纳眢w做對(duì)抗，一種必勝的心態(tài)，尤其是女性朋友，為了讓自己更完美，或者是看上去外形更完美，比如說我就是其中的一員，每天早上五點(diǎn)起床，現(xiàn)在這個(gè)秋天的季節(jié)五點(diǎn)天不沒有亮，可是天天堅(jiān)持跑步還是不見瘦，為什么天天跑步體重不減呢?

　　每天跑完步回家稱重覺得少了一點(diǎn)點(diǎn)，其實(shí)這是因?yàn)榕芡瓴匠隽艘簧砗?，從而減少了體內(nèi)的水分，因?yàn)槿梭w內(nèi)本身水分是占整個(gè)身體的大概有百分之六十到七十之多，因此會(huì)非常影響到我的體重重量，如果體內(nèi)的水份一旦減少了，肯定體重也會(huì)相應(yīng)的減肥，這就是為什么每天跑完步當(dāng)時(shí)會(huì)有減重的道理，因?yàn)樗洲D(zhuǎn)化成了汗水。其實(shí)減肥這件事是一個(gè)心態(tài)，也是一個(gè)緩慢的過程，正如我們?nèi)绾伍L(zhǎng)胖也不是一天的事，也是逐漸被長(zhǎng)胖，所以我們要放平心態(tài)，讓時(shí)間跑贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。不要懷疑每天的堅(jiān)持，哪怕跑一小段，每天堅(jiān)持下來就是一大段，每天減一兩一個(gè)月的數(shù)據(jù)則就非?？捎^，哪怕是三天五天減一兩呢，累月累年的下來，會(huì)是一個(gè)滿意的答案。

　　為什么天天跑步體重不減這個(gè)疑問不止少數(shù)的人在想，因?yàn)橹灰獔?jiān)持跑步的人肯定是有所期盼，這種期望值也非常高，堅(jiān)持跑步一個(gè)月最后發(fā)現(xiàn)自己的體重沒有太多的變化，從而會(huì)產(chǎn)生了一種跑步并不能減肥的錯(cuò)覺，因此會(huì)有少許的失望甚至?xí)_始有放棄的想法，其實(shí)并不知道，慢跑減肥是有一定的規(guī)律的技巧的，慢跑是一種純有氧有的運(yùn)動(dòng)，我們可以看到很多熱愛慢跑的人身材都非常均勻，看著非常有形，但稱重后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一般人都差不多，這就是慢跑的特點(diǎn)，主要是利用了分解脂肪來產(chǎn)生一種能量供給運(yùn)動(dòng)消耗，減脂不減重,我們要知道真正的減肥并不是減重而是減脂，因此請(qǐng)顯示，讓我們穿衣顯瘦，脫衣有肉的一種完美形態(tài)。

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