核心提示：跑步是生活中很常見的一種運動項目，大多數的人都有跑步的習慣，每天的時候適當的跑跑步，對我們的身體有很多的幫助，并且對于想要減肥的人來講，也慢慢的參與到了跑步的行列，不過很多人對于跑步減肥持有懷疑的態(tài)度，那么每天跑步能減肥么？

跑步是生活中很常見的一種運動項目，大多數的人都有跑步的習慣，每天的時候適當的跑跑步，對我們的身體有很多的幫助，并且對于想要減肥的人來講，也慢慢的參與到了跑步的行列，不過很多人對于跑步減肥持有懷疑的態(tài)度，那么每天跑步能減肥么？

每天跑步能減肥么

每天的時候堅持適當的跑步對身體有很多的好處，不過對于減肥來講，達到的減肥效果是需要因人而異的，因為每個人的跑步習慣是不一樣的，對有一些人雖然是每天都在堅持跑步，但是卻是錯誤的跑法，就會造成減肥失敗的情況。其中有很多人在跑步之后就會有饑餓感，這個時候就會選擇一些垃圾食物來補充自己的饑餓感，在跑步之后一定要確保食物的營養(yǎng)，總熱量的攝入是不可以超過150卡的，在正餐之前運動的話，跑步之后可以進行適當的進食，個人建議在運動前吃些全麥面包，脫脂牛奶等。

還有很多人在跑步的時候太單一，身體的自我調節(jié)是非常強大的，單純的跑步會讓我們的身體慢慢的適應這樣的一種運動節(jié)奏，調整到用最少的能量就可以完成，我們已經固定的跑步節(jié)奏訓練，這也是造成跑步減肥失敗的一個主要原因，因此在跑步一段時間之后，一定要對于自己的跑步作出相應的調整，如果總是勻速跑步的話，可以考慮一周做一次間歇跑步。

每天跑步能減肥嗎？對于這個問題相信所有的人都是非常關心的，我們都知道適當的運動對身體有很多的好處，對于減肥的人來講，已經不單純追求減肥，在減肥的同時還要保證身體的健康，關于每天跑步能不能減肥的內容，在以上有介紹，希望能幫到大家。

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