山楂大家都非常熟悉吧，它可是健胃消食的最佳食物之一哦。很多人都喜歡吃山楂因為它的營養(yǎng)價值高，吃了對身體好。山楂價格也非常便宜，而且食用方法也有很多，除了鮮食以外還可以加工成山楂片、山楂糕等食用。你有吃過山楂片嗎？山楂片的熱量高嗎？吃了會不會長胖呢？大家都很想知道吧。不要著急，下面我們就一起來盤點一下山楂片的熱量及功效有哪些吧。

山楂又名山里紅，在很早以前就出現(xiàn)在我們生活中了，山楂不但可以直接食用，而且曬干后加工成為山楂片也是居家百姓泡水喝的首要選擇哦，那么這小小的山楂片的熱量高嗎？用山楂片泡水喝的功效到底有哪些呢？經(jīng)常喝可以起到減肥瘦身的效果嗎？帶著你的疑問閱讀完本文你就知道了。

營養(yǎng)健康| 山楂片的熱量

很多人喜歡用山楂片泡水喝，但是擔(dān)心山楂片的熱量比較高，因此就遠離了它。下面小編就給大家詳細介紹。我們這里以100克山楂片計量。其含熱量95卡，粗纖維2.0克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)0.8克，碳水化合物22.1克。由此可以見山楂的熱量是比較低的。山楂能夠“消肉食積”，現(xiàn)代研討也證明，山楂具有顯著的助消化作用，尤其是消肉食積。食用山楂不僅能夠推進消化，還有減肥瘦身，降血脂的作用。

營養(yǎng)健康| 山楂片的藥用價值

山楂片的熱量比較低，同時還具重要的藥用價值，從古自今，山楂片就成為消食化滯、健脾開胃、活血化痰的良藥。山楂片中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、淀粉、枸櫞酸、蘋果酸、鈣和鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有降血壓、血脂、強心和抗心律不齊等作用。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌效果較強的藥物，山楂提取物對癌細胞體內(nèi)生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均具有一定的抑制作用。

山楂還有活血化淤的功效哦，它有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷具有輔助的療效。山楂對子宮具有收縮的作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生的功效，并能促進產(chǎn)后子宮的復(fù)原。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能夠增強人體的免疫力，具有延緩衰老的作用。除了以上幾種外山楂還有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛、腹瀉的作用。

營養(yǎng)健康| 山楂片的功效與作用

1、防癌、抗癌　

近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有防癌、抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而且相關(guān)實驗研究表明，山楂提取液不僅能夠阻斷亞硝胺的合成，還可以有效抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂片，用山楂片泡水飲用對于已經(jīng)患有癌癥的患者有很大的幫助。如果出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用哦。

2、強心、降血脂、降血壓

臨床研究證實，用山楂片泡水水喝能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，可有效防治動脈粥樣硬化；山楂片還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。除此以外，山楂片中所含的總黃酮也具有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂片15～30克，水煎代茶飲用。

3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛感就會逐漸減輕或消失，而且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

這時痛經(jīng)者可取完整帶核的新鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，用小火熬煮至山楂爛熟，再加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。在經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直到經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。該方法還適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

山楂片的熱量及功效小編就給大家分享這么多，希望可以幫助到你，山楂片的功效比較多，經(jīng)常食用對身體好，用山楂片泡水喝或者用來煮粥對痛經(jīng)者和消化不良者均具有良好的食用療效哦，而且山楂老少皆宜食用方便。大家不要錯過了。

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