任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

身體脂肪率過高可以通過飲食療法調(diào)整、運(yùn)動(dòng)療法增加代謝、藥物治療控制等方法來減少脂肪含量。如果癥狀沒有改善或者有加重的趨勢(shì)，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
1.飲食療法調(diào)整
通過減少高熱量食物攝入，增加低卡路里、高纖維食品來改善飲食結(jié)構(gòu)。此舉有助于創(chuàng)建負(fù)能量平衡狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解并被機(jī)體利用作為能量來源。
2.運(yùn)動(dòng)療法增加代謝
建議患者每天至少進(jìn)行30分鐘至60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。運(yùn)動(dòng)能夠提高人體新陳代謝速率，幫助消耗多余熱量及脂肪儲(chǔ)備；長期堅(jiān)持可有效降低體脂比例。
3.藥物治療控制
如果體重超標(biāo)較多，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片等減肥藥。這些藥物能抑制胃腸道對(duì)部分脂肪的吸收，進(jìn)而減少熱量攝入；還能夠增強(qiáng)胰島素敏感性，改善糖代謝異常狀況。
需要注意的是，過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良或肌肉損傷等問題，因此應(yīng)尋求專業(yè)指導(dǎo)并定期監(jiān)測(cè)身體健康指標(biāo)。

2024-03-10 17:02

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