中年是健康的一道坎

　　人生100年，大體分三個(gè)階段：30歲以前是青少年，60歲以后是老年，中間一段就是中年。中年是發(fā)病率和得病率增加快的30年，特別是40歲是道坎。根據(jù)臨床實(shí)踐，我們提出四句話：三十歲努力，建立起一個(gè)科學(xué)的生活方式；四十歲注意，更加關(guān)注自己的身體；五十歲就輕松了，就養(yǎng)成習(xí)慣了；六十歲就成功了，一個(gè)人如果到六十歲沒有病，行了，那么到離退休下來，基本上病就很少。所以說，中年真正是關(guān)鍵。

　　從臨床來看，很多人其實(shí)完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不愛運(yùn)動(dòng)，抽煙喝酒，生活不規(guī)律，愛生氣著急，結(jié)果后花十幾萬、好幾十萬來治這個(gè)病，這完全多余。

　　男人是“難人”，十面埋伏特別累

　　在許多人眼里，年富力強(qiáng)的中年男人應(yīng)該是生活的強(qiáng)者，社會(huì)的骨干和棟梁?？墒撬麄兪巧鐣?huì)上脆弱的群體。為什么?

　　中年男人壓力極大。男人比女人更需要關(guān)愛，因?yàn)楝F(xiàn)在男人死得越來越快了。有統(tǒng)計(jì)，剛建國的時(shí)候，男人比女人的壽命長3歲，可到了上世紀(jì)80年代，女人的壽命反而比男人長2歲；到了上世紀(jì)90年代，女人比男人的壽命長4歲了。照這個(gè)趨勢，以后就沒男人的活路了。以前說 “三十而立，四十不惑”，現(xiàn)在已經(jīng)變成“三十而栗，四十不活”了。

　　男人為什么比女人壽命短呢?主要就是四條：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回。另外男人的心態(tài)不好：男人也是普通人，但卻要強(qiáng)撐著當(dāng)強(qiáng)者。而且男人40歲是一個(gè)大關(guān)。這時(shí)候，男人負(fù)擔(dān)重，壓力。交際應(yīng)酬、官場仕途、妻兒老小，一樣都不能少。這個(gè)時(shí)候，男人們煩心的是名利，費(fèi)心的是工作，省心的是健康?？傻鹊焦Τ擅停瑓s發(fā)現(xiàn)健康沒了，一切都完了。

　　家庭健康取決于女人

　　說男人是“難人”，其實(shí)女人也不容易。俗話說，“女人四十豆腐渣”，身體大不如前，還要顧家，顧孩子，忙工作。盡管如此，還是強(qiáng)調(diào)“家庭的健康取決于女主人”。

　　生活中也要講陰陽平衡，一個(gè)家庭應(yīng)該有很明確的分工。一個(gè)美好理想的家庭應(yīng)當(dāng)是這樣：男人是中心，女人是核心；中心主外，核心主內(nèi)；中心保護(hù)核心，核心維護(hù)中心；心心相印，心靈默契。這樣的家庭結(jié)構(gòu)有什么好處呢？男主外，女主內(nèi)，揚(yáng)長避短，相輔相成，是完美的黃金組合。這樣的家庭美滿，男人回家后省心舒心，既解放了婦女又解放了男人。

　　而家庭是否和諧，女人確實(shí)起著關(guān)鍵作用。女人能使家庭美如“桃花源”。不管你是貧是富，善于用語言、心靈交流的女人都能使家庭充滿歡樂。而男人的健康更是離不開妻子。女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。尤其是一日三餐，營養(yǎng)搭配、口味咸淡，主要在女人手里。心理平衡也要靠女人。會(huì)說話的女人一句問候，一個(gè)關(guān)照，一個(gè)體貼，就能使男人早上“神清氣爽往前走”，晚上“一天勞累無憂愁”。

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