要說做飯方面，什么飯最容易上手的話，想必我會(huì)告訴你是蛋炒飯，盡管，蛋炒飯各種花樣都有，但是，蛋炒飯的制作難度其實(shí)是非常低的，因此，不少人學(xué)習(xí)做飯的首選都會(huì)是蛋炒飯，畢竟難度低，還不會(huì)太難吃，可你知道嗎？蛋炒飯雖然好做，但是，如果你想減肥的話，我建議你還是少吃蛋炒飯為好。

原因也很簡單，就是因?yàn)榈俺达埖臒崃糠浅８?，甚至高到嚇?biāo)滥?，這不是我瞎說的??！一份大概600g的蛋炒飯，能夠創(chuàng)造940千卡的熱量，這什么概念？相當(dāng)于你吃了810g的米飯，折算成碗的話，大概將近8碗正常的白米飯，這是什么概念，想必不用我多說了吧，我是建議大家減肥遠(yuǎn)離蛋炒飯。

有人就會(huì)好奇了，蛋炒飯無非就是加了個(gè)蛋，弄多點(diǎn)鹽和油罷了，最騷也就加多點(diǎn)一些輔料而已，怎么熱量反倒回來提高了不少?。科鋵?shí)，這就不得不說蛋炒飯本身的問題了，你別看蛋炒飯只是增加了那么一些作料，可實(shí)際上那些輔佐里面，都是非常高熱量的產(chǎn)物，別的，我們就不說了，就拿蛋炒飯里面的蛋來說事吧！

如果蛋炒飯里面放了一個(gè)雞蛋的話，你們知道能產(chǎn)生多大的熱量嗎？雞蛋是屬于高蛋白和高膳食纖維的食物，如果你早餐吃水煮雞蛋，的確能夠給你帶來減肥的正面效果，可要知道，雞蛋摻和米飯和一些左右進(jìn)去，那營養(yǎng)成分不見得有多高，但熱量的確會(huì)很高，所以，我不建議大家減肥去吃這個(gè)！

我給大家曬一下這個(gè)表格，大家就看得出來了，每百克的蛋炒飯所含的熱量達(dá)到了164大卡，初次之外，碳水化合物的含量達(dá)到了17.76克，而脂肪也有7.88，這些都能看出來蛋炒飯有多么高熱量了，只不過，我好奇的是這蛋白質(zhì)的含量怎么也達(dá)到了5.08克，不過，這都不是重點(diǎn)啦！

當(dāng)然，還是那句話，減肥的同學(xué)們，我是真心不建議大家去肆意吃這種高熱量的食物，由于高熱量的原因，你多吃的話，減肥就會(huì)出現(xiàn)負(fù)優(yōu)化，不過，如果你不減肥的話，多吃影響不大，但是，你的體重會(huì)噌噌噌往上漲，嗯，不過，蛋炒飯還是挺美味的，建議大家有機(jī)會(huì)自己嘗試去做一下的。

相關(guān)知識(shí)

2個(gè)元宵=1碗米飯？元宵的熱量到底有多高？
一個(gè)月餅=4碗飯 高油高糖高熱量你hold住么
米飯的熱量
高蛋白高熱量的食物有哪些
1個(gè)月餅熱量=3碗飯 1天最多吃1個(gè)
5個(gè)水餃=一碗米飯！餃子熱量有多高？東方麥璽水餃剖析餃子熱量
面條米飯和饅頭哪個(gè)熱量高
6個(gè)栗子=1碗飯!當(dāng)心這些常見食物 熱量超高
3個(gè)湯圓=1碗米飯？湯圓原來熱量這么高，想減肥要少吃！
油茶面熱量（油茶面熱量有多高

網(wǎng)址: 蛋炒飯的熱量到底有多高？你以為只是吃飯完，實(shí)際上熱量特別高 http://m.u1s5d6.cn/newsview382076.html