孕吐太難受了10個止吐應急方法你要知道
1?每次只吃一點，但常常吃
建議孕媽少食多餐，一次只吃一點，不要讓肚子太飽，也不要讓肚子餓著，每隔1~2小時進餐一次。手邊常備些小零食，如花生、核桃、小面包或喜歡吃的話梅也可以。

2?餐后再吃補充劑
研究指出，女性孕前3個月服用維生素、微量元素及葉酸制劑能降低孕吐反應的程度，因此還在備孕路上的姑娘也要動起手來未雨綢繆??！另外，含鈣鐵鎂鋅這些礦物質(zhì)的復合補充劑，建議在餐中或者餐后服用，這時胃酸分泌量增多，可以幫助充分吸收。

3?吃慢點、再慢點
孕吐反應重的孕媽吃飯時，一定要慢點，再慢點，盡量細嚼慢咽每一口食物，可能會收到不錯的效果哦！

4?來點姜
既往研究顯示姜用于治療孕吐反應能有效減輕惡心癥狀（B級證據(jù)），不過并不能顯著減少嘔吐的發(fā)作。所以如果孕媽惡心也可以含一點姜片、喝一點姜茶或吃點姜糖哦！

6?多吃富含維生素B6的食物
維生素B6是臨床上常于治療妊娠劇吐的藥物，對于輕中度孕吐的孕媽，也可以嘗試通過補充食物來源的維生素B6來減輕，比如：葵瓜子、芝麻、開心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等，這些都是富含維生素B6的食物。

7?避免過酸、過辣、氣味重的食物
雌激素的上升本來就把味覺的敏感度提高了，所以就別再刺激它了。過酸、過辣、過油等帶有強烈氣味的食物可能會更讓你的身體吃不消。為了減輕孕吐，還是清淡飲食的好。

8?避免高熱、潮濕、噪音的環(huán)境
孕媽保證充足的休息與睡眠會對減輕孕吐有幫助，此外還要避免可能引起感官強烈刺激的環(huán)境因素，別讓室內(nèi)太熱、太潮濕、或噪音較大、閃光燈刺激等。

9?轉(zhuǎn)移注意力
平時除了注意觀察，記清自己懷孕以來的偏好，避免那些可能引起孕吐的食物外，還可以做點其他事來轉(zhuǎn)移一下注意力。對于孕吐嚴重基本什么都不愛吃的孕媽來說，可以多和姐妹外出散步、逛街，說不定還能嘗試到喜歡的新口味呢！

來點檸檬水
如果由于唾液積存導致惡心加重，可以喝一點檸檬水，新鮮的檸檬、薄荷或橙汁或許也能緩解你的孕吐反應哦！
如果因為孕吐體重明顯下降，四肢癱軟無力，皮膚嘴唇干燥、總是尿少色黃就可能是妊娠劇吐了，這種情況就要及時就醫(yī)，以免電解質(zhì)失調(diào)，脫水、甚至酮癥酸中毒對孕媽和胎兒造成難以彌補的傷害！

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