首頁 資訊 男子健美運(yùn)動員的健美標(biāo)準(zhǔn)

男子健美運(yùn)動員的健美標(biāo)準(zhǔn)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 02:52

六十年代未,澳大利亞世界健美先生喬奇,勃力松的體重(公斤)和各部位圍度(厘米):

  頸 45.7 腰 81.3

  上臂(屈)47 大腿 68.6

  胸 127 小腿 45.7

  體重 85.5

  身高體重常數(shù)(經(jīng)典公式)=身高(厘米)一體重(公斤)。

  60年代前,身高體重常數(shù)較大,按95計算,喬奇·勃力松的身高等各種數(shù)值是:

  身高=85.5十95=180.5(厘米)

  身高/胸=180.5/127= 1.42

  身高/腰=180.5/81.3=2.22

  胸/腰=127/81.3=1.56

  80年代未,香港健美明星萬卓光先生的身高和各部位圍度(厘米):

  身高 165 腰 74

  上臂(屈)43.5 大腿 66

  胸 122

  80年代后,身高體重常數(shù)較小,按 85計算,萬卓光的體重等各種數(shù)值是:

  體重=165(厘米)一85=80(公斤)

  身高/胸=165/122=1.35

  身高/腰=165/74=2.23

  胸/腰= 122/74=1.65

  應(yīng)當(dāng)指出,身高體重常數(shù)的減?。ㄐ∮?0)和身高胸圍比的減小(小于1. 40)會影響體型健美,而腰臀比不但影響健美,而且關(guān)系到身體健康,人們不是常說“腰帶長,壽命短”嗎?

  有人提出腰臀比的上限是:男子:0. 85一0.90;女子:0.75一0. 80,腰臀比越大,對健康(心血管系統(tǒng))越不利。對不運(yùn)動的人來說這種威脅更大,即使運(yùn)動,由于新陳代謝能力低,或減脂運(yùn)動量不足,或飲食無節(jié)制,腰臀比也難以下降。不過,經(jīng)常運(yùn)動可減少心血管疾病的發(fā)病率 。

  另外,有些運(yùn)動員,如重量級舉重、拳擊、摔跤和相撲運(yùn)動員要求增加腰圍,腰臀比會超過1.0。他們的體型不美,但卻沒有心血管疾病。

  從健美角度看,健美體型的腰臀比應(yīng)該是:男子 0.80,女子0.65。身高體重常數(shù)是健美體型的主要參數(shù)。常人的身高體重常數(shù)是100一110,健美運(yùn)動員<100。

  下面是幾位健美先生(小姐)的身高(厘米)、體重(公斤)·和身高體重常數(shù)。

  身高 體重 身高體重常數(shù)

  穆罕默德·麥卡威 160 75 85

  簡·皮埃爾·??怂?185 90 95

  約瑟夫·威爾科茲 180 1l3 67

  戴維 183 102 81

  曼弗雷德·胡伯勒 195 150 45

  唐娜(女) 161 52 109

  倫達(dá)·默里(女) 165 68 97

  據(jù)不完全統(tǒng)計,男健美運(yùn)動員的身高體重常數(shù)是 45一95,女子是100一110。

  男子: 80一90 體型健美

  小于80 體型偏胖

  大于90 體型偏瘦

  女子: 90一100 體型健美

  現(xiàn)按胸腰比1.5和身高體重常數(shù) 90的標(biāo)準(zhǔn),計算健美體型的身高(厘米)與胸、腰(厘米)及體重(公斤)之比例關(guān)系,供參考:

  身高 160 165 170 175 180 185 190

  胸 107 110 113 117 120 123 127

  腰 71 73 75 78 80 82 85

  體重 70 75 80 85 90 95 100

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