瑜伽深受人們的喜愛，特別是女性。而瑜伽的動(dòng)作也是多種多樣，做完后的效果自然也是不同，有的可以提升氣質(zhì)，有的可以塑型，有的也可以提升胸部。有一個(gè)傲人的曲線是每位女性的心愿，但不是每件事情都如人愿，很多女性都發(fā)育不良，但是可以通過后天的練習(xí)來提升胸部。

瑜伽豐胸第一式

背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，張開手臂，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫圈，堅(jiān)持一分鐘，畫圈時(shí)動(dòng)作的幅度要大，動(dòng)作越大效果越明顯。

瑜伽豐胸第二式

兩腿分開與肩同寬，背部伸直站好，右手臂彎曲，抬起至腦后，左手臂在右手臂的上方彎曲。左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺胸部有被提升，這樣重復(fù)一分鐘以后，換另一側(cè)交替進(jìn)行。

瑜伽豐胸第三式

挺直站立，雙腿分開與肩同寬，盡量打開胸腔，雙手抬起至胸口，掌心合十。上半身保持不動(dòng)，掌心用力擠壓，由胸部帶動(dòng)大臂向左移動(dòng)，停留10秒鐘以后向右移動(dòng)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅(jiān)挺，還能瘦手臂。

瑜伽豐胸第四式

背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，雙手手臂彎曲抬至胸前，交疊放好。胸部帶動(dòng)大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

瑜伽豐胸第五式

挺直站好，兩腿分開與肩同寬，雙手向前伸直，抬至與肩膀平行。兩只手分別向外側(cè)畫圈，重復(fù)半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫圈，記得手臂不要彎曲，做這組動(dòng)作的時(shí)候，幅度要盡量大一些，感覺胸部用力效果就會(huì)很明顯。

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