脂肪肝主要是指由于各種原因引起的脂肪在肝臟中過(guò)量堆積的一種病變，從而影響肝臟正常功能。對(duì)脂肪肝的健康指導(dǎo)，主要包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制病因等。

1、合理飲食：對(duì)于脂肪肝患者，建議每日三餐合理安排飲食，以清淡、低脂、低熱量飲食為主，如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。盡量避免吃含糖量高、含油量高，以及辛辣刺激性食物，如油炸食品、甜點(diǎn)、麻辣燙、火鍋等，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于脂肪肝的控制;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：脂肪肝患者需要每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、跳繩等，有助于消耗自身脂肪，改善脂肪肝。同時(shí)也可以幫助增強(qiáng)身體抵抗力，有助于促進(jìn)疾病的恢復(fù);

3、戒酒：酒精進(jìn)入人體后需要肝臟進(jìn)行代謝，會(huì)對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生一定損害。若脂肪肝患者長(zhǎng)期飲酒，就可能會(huì)加重肝臟損害，所以脂肪肝患者要注意戒酒;

4、控制病因：若自身存在糖尿病、高血壓等疾病時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如糖尿病患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物控制血糖，高血壓患者可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等藥物控制血壓;

5、其他：脂肪肝患者還應(yīng)注意避免熬夜、過(guò)度勞累等，保證充足的睡眠，避免出現(xiàn)肝功能損害。建議每3-6個(gè)月到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、生化檢查等檢查，明確病情變化。

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