在事業(yè)成功的各因素中，個性的重要性遠勝過優(yōu)秀的智力?！突?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答孕婦貧血吃什么好（四個食療法）問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

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成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，是一種圓潤而不膩耳的音響，

一種不需要對別人察顏觀色的從容，是一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣，

一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的冷漠，

一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。

The Beginning

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孕婦貧血吃什么好？女人本來就容易貧血，如果本來有貧血癥狀的女性，在懷孕期間一定要特別注意補血，不過育兒網(wǎng)小編建議最佳的補血方法就是從食物中攝取。有些準媽媽也會問，那是不是沒有貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧，其實準媽媽這種想法是錯誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，還能促進胎兒的正常發(fā)育和生長以及防止準媽媽早產(chǎn)。特別是孕中期的準媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。

　　隨著胎寶寶一天天長大，需要從準媽媽體內(nèi)“掠奪”好多營養(yǎng)素，才能滿足生長發(fā)育的需求。因此，準媽媽很容易缺乏各種營養(yǎng)，孕期貧血就是常見的營養(yǎng)缺乏癥。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長發(fā)育受到影響。

　　治療孕期貧血的4招食療法：

　　第一，多吃富鐵食物

　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　第二，多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

　　第三，多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

　　做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

　　第四，多吃富含葉酸食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久

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THE END

育兒語錄：學與勤、悟，讓老師和家長共同努力，來提高孩子的綜合素質(zhì)。

為了孩子，我們一定要以身作則，時時、處處、事事嚴格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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所屬專題:準媽媽 食物 

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