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The Beginning

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便秘是孕婦常見的并發(fā)癥狀之一，妊娠晚期便秘可能愈發(fā)嚴重。那么，孕婦便秘嚴重怎么辦呢?

1

吃香蕉？

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類？

孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物。

3

多吃富含粗纖維的蔬菜？

比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

4

多喝水？

有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

5

適當的活動？

孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產。

6

早晨定時排便？

每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

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THE END

人生不必求全責備，有道是：自古人生最忌滿，半貧半富半自安！

半命半天半機遇，半取半舍半行善！半聾半啞半糊涂，半智半愚半圣賢！

半人半我半自在，半醒半醉半神仙！半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣！

人生一半在于我，另外一半聽自然！

一個人想做點事業(yè)，非得走自我的路。要開創(chuàng)新路子，最關鍵的是你會不會自我提出問題，能正確地提出問題就是邁開了創(chuàng)新的第一步。——李政道

所屬專題:孕婦 香蕉 

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