bigbang top 減肥攻略！前后對比照！

　　TOP，韓國男歌手，bigbang成員之一，曾參演了一些電影電視劇，并獲得了不少獎評。崔勝賢在bigbang里擁有較高人氣，是眾多女性心中的理想型，精壯的身材也讓他成為許多男生崇拜的偶像！

　　但是！他也是經過一段長時間刻苦磨練才有現在的成就！

　　學生時期的他其實是個圓滾滾的胖小子，最胖的時候達到100公斤，之后為了成為藝人，在40天中成功瘦下20公斤而引發(fā)話題。

　　學生時期胖胖的模樣雖然可愛，但瘦身成功的TOP更有魅力??！

　　top減肥三法則：

　　一、合理膳食

　　合理膳食在減肥期間是很重要的，很多人在減肥這一關上敗下陣來，很多時候也就是因為堅持不了美食的誘惑，而TOP崔勝賢之所以會很胖，這跟他喜歡吃甜食有很大關系的，但是為了瘦下來，TOP崔勝賢放棄了自己喜歡的甜食類食物，肉類也是吃脂肪和熱量低的雞胸脯肉，值得一提的是，雞胸脯肉是很多韓國明星喜歡的減肥美食。

　　二、運動減肥

　　其實在韓國，公司為了明星們的身材管理，往往會請專業(yè)的健身教練或是健身人員來幫旗下的藝人進行身材管理和鍛煉，在韓國又有練習生制度，所以明星在“練習生”時期往往就會很注重自己的身材管理了，但是要說到減肥，那運動自然是必不可少的。

　　三、強大的意志力

　　能夠在一個月這么短的時間內減重這么多，不用多說也能想象這意志力是多么的強大，其實TOP崔勝賢當時是抱著很大的決心減肥，因為所屬社的社長要求其要出道的話就必須要瘦下來，所以TOP崔勝賢才會在這么短的時間內暴風減肥，可見強大的意志力對減肥是多么有效果。

　　小編想說，減肥不難，只要合理的膳食再配合健身運動，持之以恒，相信你很快就能健康的瘦下來的！

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