導語：明星中“減肥前后大變樣”的例子并不少見，但看了這么多大道理依舊減肥無望？今天給你看幾個素人瘦身變成“神”的案例，你還不能收到鼓舞和激勵嗎？事實證明，有時減肥真的能媲美整容。

　　這些素人減肥后都變成了“神”

　　近日，微博上流傳著一個話題叫做“減肥對外貌的改變有多大”。網(wǎng)友們紛紛曬出自己減肥前后對比照。眾人紛紛感嘆太勵志！想減肥卻沒毅力的人，看看這些小伙伴親身為你實踐的結果，你還甘愿抱著薯片躺在沙發(fā)上囤積脂肪嗎？！

一瘦變美女

素人變帥哥

　　如果這還不夠激勵你，再來看男神女神們的經(jīng)典案例！

　　TOP

TOP

　　首當其中的自然又是提偶皮~

　　曾經(jīng)還借由歌詞自我調侃過自己“小時候曾經(jīng)胖過”的TOP，為了能進公司硬是拼命減掉多年的肥肉，搖身一變成了Bigbang的顏值擔當。被當成正面教材太多次了，小編已經(jīng)累覺不愛。趁著OPPA還沒去當兵之前，再膜拜一下他的好身材和減肥功力。搞不好退伍后又會瘦出人生新高度也說不定哦！

　　彭于晏

彭于晏

　　同樣是男神級人物，彭于晏也是“越長大越?jīng)]肉”的典型代表！本來瘦身就十分成功，再加上猛拍電影，且部部都要挑戰(zhàn)運動咖，想長肉都難??！默默心疼1秒鐘。

　　宋慧喬

專業(yè)撩帥哥這么多年

　　喬妹為什么這么多年依舊是韓國男人心目中的女神？除了會保養(yǎng)、皮膚好之外，連身材也越來越標準。不僅嬰兒肥沒有了，還凹得一手好造型，外貌等級不僅不隨著歲月遞減，反而穩(wěn)步上升。

　　　那么問題來了……

　　你以為你在減肥，但體重依然穩(wěn)升不降？

　　你身邊可能也有這種小伙伴，從你認識他的第一天到現(xiàn)在一直嚷嚷著在減肥，但肉肉依舊不肯離開……他們可能也跟你說過下面這些話……

　　我減肥，不吃飯了……（有本事你下午別吃零食啊……）

　　為了減肥什么都不吃不健康？所以有些人就開始以各種各樣的借口開發(fā)了自己的零食愛好……你身邊是不是也有這種經(jīng)常把“我減肥，不吃飯了”掛在嘴邊，但一到下午就開零食的小伙伴？對不起，這不是減肥，這只是不好好吃飯而已……況且，一般零食的熱量比正餐要高很多。你是減肥還是為了滿足食欲而變相增肥？

　　我不運動，我節(jié)食減肥?。銣p下來也是不好看的白骨精……）

　　有些人認為減肥瘦身只要管住嘴，不吃就好了。尤其是一段時間暴飲暴食之后，想要靠節(jié)食迅速瘦身的小伙伴們，你們的胃還好嗎……

　　首先，盲目節(jié)食會導致營養(yǎng)供應不足，影響身體各項機能的正常運轉。嚴重的還會導致內分泌失調，還有可能會讓身體更腫更胖……絕對得不償失啊……

　　其次，想要只靠節(jié)食，卻不運動的人，即使餓瘦了，也是一種缺乏健康美感的骨瘦如柴而已。其實，想要美美的瘦，你只要合理安排自己的一日三餐，盡量避免高熱戀和油炸類食品，多吃新鮮蔬菜，再配合適量運動，新陳代謝和身體機能就會慢慢調節(jié)到比較好的狀態(tài)。不一定要做十分劇烈或高強度的減肥運動。只要適合自己，持之以恒，就是健康的減肥方式。

　　我不吃早餐……（不吃早餐才不會減肥好伐?。?/strong>