超簡單自制健康魚肉干

超簡單自制健康魚肉干的做法說明

早上下午加餐的時候想吃一些蛋白質，但外面的牛肉干又太咸，而且不知道添加了多少防腐啊漂白的東西，就在家自己倒騰吧。

做魚肉干（牛肉干同理）只需要用到一臺食物脫水烘干機，比烤箱方便，因為開在那兒就可以去上班或者睡覺了，不用擔心烤糊，回到家或第二天起床就有好吃噠！

超簡單自制健康魚肉干的食材和調料

龍利魚三片橄欖油鹽胡椒茴香你自己喜歡的香料

超簡單自制健康魚肉干的做法與步驟

1.

龍利魚切片，最好大小厚薄差不多，這樣烘出來均勻一點

第2步.

放適量橄欖油、鹽、胡椒和茴香腌制，抓勻，放冰箱腌制半天（實在懶得腌也行，烘得慢，挺進味的），平鋪在風干盤上，不要疊加

3.

5-6個小時之后試試口感，如果喜歡稍帶嚼勁的，這樣就可以了，如果需要非常干以便保存，可能還需要多幾個小時。

小貼士

茴香和魚真的很搭，想吃辣的也可以撒上花椒粉辣椒粉

猜你喜歡的菜譜

隨便看看其他菜譜沒有黃油的曲奇餅干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私廚之自制味精醬魚蔥燒蛋【深夜食堂】醬油炒面燒白麻婆豆腐鴨血燴白菜五仁餡蔬果沙拉自制糖漿【炊煙食堂】芝麻葉芒果鮮蝦沙拉香煎帶魚減甜椰蓉蔓越莓餡全麥燕麥肉桂海鹽麥芬炒豬蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海帶絲最好吃的奶油霜——黃油奶酪霜廣式五仁月餅小菜一碟:拌黑白雙耳早餐-南瓜煎餅蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥雞蛋五香茶葉蛋酸甜蝦球千層松仁芝士蝦球網紅糯米蛋簡單椒麻巴沙魚芝士培根焗飯雞米花一碗牛肉面金鉆奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨湯清蒸鱈魚牛肉面堂媽教你做麻辣香鍋西紅柿燒茄子牛肉粥自制雞肉腸燒椒茄子媽媽教我的私房四川涼面大福牛油果大蝦色拉彩色蔬菜丁懶人豆角肉末拌面

相關知識

健身可吃的健康黑巧克力(超簡易版)的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康低卡0失敗——三文魚最最簡單的做法的做法
好喝又健康的有機羽衣甘藍蘋果汁，自己做超省錢！的做法和步驟圖解
營養(yǎng)減肥餐的做法和步驟圖解
健康減肥餐～煎雞脯肉的做法和步驟圖解
【步驟圖】自制減肥健康營養(yǎng)餐的做法
【步驟圖】健康低卡——蔬菜黑米燜飯·適合怕胖朋友·超簡單的做法
健康戚風—低熱量蛋糕(1/8塊122大卡)的做法和步驟圖解
寶寶輔食的做法和步驟圖解
【步驟圖】快手低脂輕食早餐合輯（附健康營養(yǎng)食材清單）的做法

網址: 超簡單自制健康魚肉干的做法和步驟圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview371212.html