好身材是我們每一個(gè)人都希望擁有的，因?yàn)檫@是健康的基礎(chǔ)，也是每個(gè)人好形象的代表。我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，非常容易出現(xiàn)壓力型肥胖及過(guò)勞肥，這類(lèi)朋友平時(shí)工作較忙，也沒(méi)有多余的精力運(yùn)動(dòng)減肥，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)，越來(lái)越胖。那么，疲勞型肥胖怎么減肥呢？

其實(shí)，導(dǎo)致我們肥胖的原因有很多種，不同的肥胖原因其減肥的方法上也有所區(qū)別。因?yàn)檫@樣可以找到自己肥胖的原因，“對(duì)癥下藥”，這樣才能減肥更快速也更有效。下面我們針對(duì)疲勞型肥胖怎么減肥做出一解答，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

疲勞型肥胖怎么減肥呢？

1避免疲勞后的暴飲暴食：

想成功減肥，飲食在所有肥胖類(lèi)型當(dāng)中都是非常重要的。如果沒(méi)有注意調(diào)節(jié)飲食，無(wú)論怎樣努力，都有可以會(huì)反彈回來(lái)，甚至很有可能會(huì)比以前更胖。疲勞之后非常容易暴飲暴食，其通病大多數(shù)是因?yàn)槲富鹜?，所以通過(guò)服用一些能起到降火、清腸功效的中藥或注意降降胃火，食量自然就會(huì)下降，體重也會(huì)有所減輕。

2適當(dāng)釋放自身的壓力：

當(dāng)工作、家庭等方面形成的工作量、活動(dòng)量都很大時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)自身的壓力，因?yàn)閴毫σ部梢孕纬傻姆逝?，這種肥胖又被稱(chēng)作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過(guò)大后肝功能會(huì)下降，甚至?xí)绊懙轿?，使胃發(fā)熱，食欲會(huì)異常旺盛。這種類(lèi)型的人，當(dāng)情緒煩躁就會(huì)表現(xiàn)得想吃東西。如果沒(méi)有達(dá)到滿(mǎn)足還會(huì)有頭痛、眼睛充血等癥狀。所以如果你自身的壓力較大，最好找到釋放壓力的方式，及時(shí)的排解，這樣才能更好的避免肥胖問(wèn)題。

3疲勞型肥胖也易出現(xiàn)水腫：

痰濕型肥胖也是疲勞型肥胖的分屬，過(guò)度的疲勞會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)積聚而形成的肥胖，也就是下半身肥胖。這類(lèi)朋友注意飲食上選擇一些利于消除水腫的食物即可。

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