人類體溫普遍降低意味著什么？

2020-02-18   

最近，因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，每天都要測(cè)三次體溫，卻發(fā)現(xiàn)每次測(cè)量結(jié)果都在36.3℃左右，夜晚略高。家人的體溫也很少會(huì)高于36.7℃。這就有點(diǎn)納悶了：“記得小時(shí)候生物課上講過(guò)，人的正常體溫大約是37℃，但為什么身邊所有人的體溫都不到37℃呢？”
于是，出于旺盛求知欲的驅(qū)使，馬上去網(wǎng)上查了相關(guān)資料。巧合的是，就在一個(gè)月前的1月7日，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授朱莉·帕森內(nèi)特和她的團(tuán)隊(duì)剛剛發(fā)布了一項(xiàng)研究成果，發(fā)現(xiàn)自19世紀(jì)以來(lái)，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
37℃已經(jīng)成為歷史，體溫下降并非好事。1851年，一位名叫卡爾·溫德利希的德國(guó)內(nèi)科醫(yī)生，收集了25000名病人的腋下體溫?cái)?shù)據(jù)，首次確定了人體正常體溫為37℃，這種說(shuō)法一直延續(xù)至今。但是，近年來(lái)，許多科學(xué)家認(rèn)為人類體溫在不斷下降，37℃已經(jīng)成為歷史。前些天，有人寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)
于蝙蝠的文章：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內(nèi)？根本原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗鼤?huì)飛?？催^(guò)的朋友都知道，蝙蝠免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，很大程度上是因?yàn)樗鼈凅w溫能保持較高的40℃。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降30%以上；體溫每升高1℃，免疫力就會(huì)提升
5～6倍，這么看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，也不會(huì)得癌癥......
為什么體溫降低，免疫力也會(huì)隨之降低呢？據(jù)科學(xué)家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統(tǒng)可能會(huì)漏掉近1500個(gè)癌細(xì)胞，任其瘋狂繁殖。
這就不得不使我陷入深思，現(xiàn)代人類的體溫為什么會(huì)降低呢？
1.最主要的原因——缺乏
運(yùn)動(dòng)。科學(xué)家分析，人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。在離我們并不遙遠(yuǎn)的50年前，人們每天都要做很多運(yùn)動(dòng)：農(nóng)村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會(huì)每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門(mén)會(huì)優(yōu)先考慮步行或自行車，閑暇時(shí)靠戶外運(yùn)動(dòng)打發(fā)時(shí)間 。
然而，隨著科技的發(fā)展，人們好像越來(lái)越“懶”了——吃飯靠外賣，出門(mén)就打車，洗衣服有洗衣機(jī)，洗碗有洗碗機(jī)，掃地有機(jī)器人，隨時(shí)可以躺在床上打游戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場(chǎng)景一去不復(fù)返。
基礎(chǔ)代謝與任何外在活動(dòng)無(wú)關(guān)，是一個(gè)人什么都不干的時(shí)候的自然消耗，而肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝。一個(gè)肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量?，F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量的減少，導(dǎo)致肌肉含量普遍較低 。
基礎(chǔ)代謝下降，能量消耗就會(huì)減少，內(nèi)臟脂肪就會(huì)增加。而內(nèi)臟脂肪組織會(huì)分泌出超過(guò)20種不良激素（或者脂肪細(xì)胞因子），會(huì)引起血管炎，還會(huì)削弱胰島素的功能，從而導(dǎo)致癌癥、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
2.無(wú)處不在的空調(diào)，使體溫調(diào)節(jié)中樞不再敏感。專家認(rèn)為，除了肌肉質(zhì)量下降外，空調(diào)導(dǎo)致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因。人們長(zhǎng)期在空調(diào)的屋內(nèi)工作和生活，大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接收刺激的機(jī)會(huì)，久而久之，體溫調(diào)節(jié)中樞將對(duì)外界溫度不再敏感，從而導(dǎo)致體溫降
低。3.現(xiàn)代人生活壓力大，皮質(zhì)醇過(guò)量分泌導(dǎo)致肌肉分解 。此外，越來(lái)越復(fù)雜的人際關(guān)系、財(cái)務(wù)問(wèn)題和家庭問(wèn)題等生活壓力，也和體溫降低有關(guān)。在壓力狀態(tài)下，人體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)分泌一種叫“皮質(zhì)醇”的激素來(lái)維持正常的生理功能。
但是，皮質(zhì)醇是一種分解代謝激素，不僅會(huì)分解肌肉，還會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，優(yōu)先把脂肪存儲(chǔ)于內(nèi)臟。生活壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇長(zhǎng)期過(guò)量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲(chǔ)存脂肪，基礎(chǔ)代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。
體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率。
我們能做的，就是通過(guò)調(diào)節(jié)日常飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、不濫用空調(diào)、放松心態(tài)緩解壓力等方式，從一點(diǎn)一滴的小細(xì)節(jié)中，適當(dāng)提升體溫。
□林曉雯

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