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孕期酸奶推薦：簡單又健康的選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 00:53

孕期酸奶推薦：簡單又健康的選擇
懷孕期間，選擇一款適合自己的酸奶真的很重要。今天就來聊聊我孕期一直在喝的幾款酸奶，簡單又健康，絕對值得一試！
配料表：越簡單越好

首先，看看配料表。最理想的配料就是生牛乳和菌種，越簡單越好。生牛乳的含量最好高于85%，這樣才能保證酸奶的營養(yǎng)價值。
成分表：蛋白質(zhì)和鈣不能少

接下來，看看成分表。蛋白質(zhì)和鈣是孕婦需要特別關(guān)注的營養(yǎng)素，所以選擇酸奶時，這兩項指標越高越好。一般來說，每100克酸奶中蛋白質(zhì)含量要在3克以上，鈣含量要在100毫克以上。
價格：實惠最重要

當然，價格也是一個考慮因素。我一般會選擇超市做活動的時候買，價格實惠又劃算。比如某款酸奶，超市活動價只要9.9元，性價比超高！
其他推薦品牌

除了我常喝的幾款，還有一些品牌也很不錯，比如簡愛、光明如實和和潤。這些品牌的酸奶都挺不錯的，大家可以根據(jù)自己的口味和需求選擇。
具體推薦
內(nèi)蒙古伊利實業(yè)集團生產(chǎn)的酸奶：配料只有生牛乳和乳酸菌，蛋白質(zhì)和鈣含量都很高。
每鮮酪：每100克含有3.3克蛋白質(zhì)，凈含量100克。
吾島無蔗糖希臘酸奶：每100克含有9克蛋白質(zhì)，凈含量100克，保質(zhì)期36天。
草原活菌酸奶：配料只有生牛乳、白砂糖和菌種，乳酸菌含量很高。
蘭格格草原酸奶：每100克含有3克蛋白質(zhì)，凈含量20克。
總結(jié)

選擇孕期酸奶，關(guān)鍵在于配料簡單、蛋白質(zhì)和鈣含量高、價格實惠。希望這些推薦能幫到各位準媽媽們，找到最適合自己的酸奶，健康快樂地度過孕期！