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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

實現(xiàn)持久有效的減肥需要綜合考慮多個方面，包括合理飲食、適量運動、良好作息、心理健康以及必要時的醫(yī)療干預。同時要注意減肥過程中的身體變化，如有不適需及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運動：如每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生評估后，可考慮使用奧利司他等藥物輔助減肥，或進行吸脂手術(shù)，但手術(shù)有風險需謹慎選擇。
總之，持久有效的減肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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