回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

何鳳怡 醫(yī)師

健康減肥瘦身需從運(yùn)動(dòng)、飲食、習(xí)慣、心態(tài)、作息等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快跑，逐漸增加時(shí)長，注意勞逸結(jié)合。
2.飲食：遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”，少吃甜食和葷食，細(xì)嚼慢咽。
3.習(xí)慣：進(jìn)食速度慢，多喝水，多吃水果蔬菜，促進(jìn)消化。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮情緒。
5.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
綜合運(yùn)用這些方法，長期堅(jiān)持，就能實(shí)現(xiàn)健康減肥瘦身。

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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