大家好，我是吳醫(yī)生，自古中醫(yī)就有“脾虛是百病之源”的說(shuō)法，因?yàn)槠楹筇熘?，氣血生化之源，若脾虛則氣血乏源，不僅容易面色萎黃、食欲不振，還常有頭暈乏力、腹脹腹痛、大便不成形等情況

那說(shuō)到脾虛，相信很多人嘗試過(guò)各種方法，最終都是以失敗告終，那如何健脾最有效呢？今天吳醫(yī)生就給大家分享徹底解決脾虛的三個(gè)步驟，學(xué)會(huì)就是你的！

首先第一就是祛濕

中醫(yī)講，脾喜燥惡濕，也就是說(shuō)脾胃只有在一個(gè)相對(duì)溫暖而且干燥的環(huán)境下才能發(fā)揮正常的生理功能，一旦內(nèi)環(huán)境過(guò)于潮濕，便會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，而且像平時(shí)的甜飲料、啤酒、炸雞、燒烤等營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富、滋膩的食物吃多了就會(huì)助長(zhǎng)濕氣的生成，讓人表現(xiàn)出乏力，精神不振，消化不良，大便不成形等情況。對(duì)此可以根據(jù)自身情況參考解表化濕的藿香正氣、燥濕化痰的二陳湯、或者燥濕健脾的二陳平胃散等

其次就是消食

我們把脾當(dāng)成流水線上的工人，食物當(dāng)成貨物，那么如果吃多、吃雜了，超出了脾胃的運(yùn)化能力，就容易出現(xiàn)積食難化，腹脹噯氣，口苦口臭，大便干結(jié)等情況，就如同工人超負(fù)荷工作，最終疲憊不堪，貨物堆積，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此這一點(diǎn)對(duì)于整天胡吃海塞的朋友來(lái)講，先消食、再健脾就是最佳選擇。對(duì)此可以參考消積化食的保和湯、化積散、沉香陳曲湯等來(lái)加減調(diào)理

最后就是補(bǔ)脾氣

濕氣和積食清理的差不多了，這時(shí)候就可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)了，補(bǔ)脾就是為脾胃提供動(dòng)力，就像給汽車(chē)加油一樣，能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能和氣血的生化功能，使其恢復(fù)活力。但是補(bǔ)脾也不是亂補(bǔ)，而是根據(jù)情況選擇相應(yīng)的調(diào)理方式，比如心脾兩虛的參考?xì)w脾湯、脾腎陽(yáng)虛的參考桂附理中湯、肺脾兩虛的參考健脾湯等等

那今天的分享就到這里了，以上內(nèi)容僅供參考，文中涉及藥物，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，我們下期再見(jiàn)！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

老中醫(yī)的減脂妙方：健脾祛濕，三個(gè)月減重36斤
不二祛濕：祛濕加健脾=減肥？中醫(yī)還你苗條身材！
你的“濕氣”重嗎？三伏天祛濕事半功倍
三伏天如何祛濕？這些祛濕技巧要了解一下
谷雨養(yǎng)生三步驟 祛濕又護(hù)膚
身體濕氣過(guò)重 春季祛濕必備13種食物
男性夏季如何養(yǎng)脾祛濕 中醫(yī)有3大方法
退休老中醫(yī)：濕氣重？醋 姜=祛濕補(bǔ)陽(yáng)，不出2周，濕氣一掃光！
練瑜伽出汗=排濕嗎？夏季這樣運(yùn)動(dòng)祛濕氣效果最佳！
冬季如何祛濕 健脾益腎是祛濕的關(guān)鍵

網(wǎng)址: 中醫(yī)：徹底解決脾虛的三個(gè)步驟，一祛濕、二消食，第三最重要！ http://m.u1s5d6.cn/newsview355308.html