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濕氣是中醫(yī)六邪之一，濕氣入侵不會讓你馬上生病，它只會讓你無來由地疲勞、困倦，睡不醒是常態(tài)，睡醒了也不會有精力充沛的感覺；面目常年油膩不清爽，愛過敏甚至長痘痘；你甚至?xí)岩勺约菏遣皇抢狭耍?/p>

濕氣重的表現(xiàn)，你中了幾個呢？

1．舌苔很厚、白膩。

2．每天早上該起床的時候還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。

3．要么便秘，要么便便黏黏的，沖不干凈。

4．陰陵泉的位置按起來酸痛；陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對。

★老中醫(yī)推薦：祛濕良方3個，一個勝一個！

醋+姜=祛濕補(bǔ)陽

選材：原香白醋一瓶、子姜若干、鹽、白糖、一個大罐子

【做法】

1、子姜買回來后洗凈、晾干；大罐子洗干凈、用開水燙過、晾干；子姜切成薄片。

2、燒一鍋開水，將切好的子姜放進(jìn)去快速撈出，過一下水。這一步是防止子姜在腌制的過程中變質(zhì)。

3、撈出的子姜晾干大部分水分，然后加適量鹽拌勻，再加糖拌勻，糖的分量要比鹽多4倍，這樣腌出的姜香味會更濃郁。

4、最后放入罐子里，倒入醋，醋覆蓋2/3的姜就可以了，因?yàn)榻陔缰茙滋旌髸鲆恍┧?，最終會覆蓋住全部的姜。

砂仁+鯽魚=健脾祛濕

選料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

【做法】

1、砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈。

2、鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

薏苡仁+茯苓=祛濕金方

選材：薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內(nèi)金、桔梗、肉桂、藿香、百合、蓮子等24味中藥材。

【做法】

24味中藥材搭配在一起，熬制成膏，日飲2次

薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利濕的功效。

雞內(nèi)金主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕。桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的“化濕”效果很不錯。

能有效祛除濕氣，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。知；坤~清·食··飲，現(xiàn)今足不出戶即可收到。

溫馨小提示:

泡一泡

晚上睡覺前用溫水泡澡或泡腳。建議加一些，更能起到活絡(luò)經(jīng)脈、活血排毒、去濕驅(qū)寒的保健效果，還能提高睡眠質(zhì)量哦。

戒一戒

戒掉或少吃生冷食物、冰品、涼性蔬果，還有燒烤等油炸食品，這些會使腸胃消化功能停滯。

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網(wǎng)址: 退休老中醫(yī)：濕氣重？醋 姜=祛濕補(bǔ)陽，不出2周，濕氣一掃光！ http://m.u1s5d6.cn/newsview150100.html