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飲用荷葉茶對減肥是否有效？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 03:47

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師中山大學附屬第三醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

荷葉茶對減肥有一定作用，包括分解脂肪、促進排便、利尿等。但減肥需綜合多方面，如飲食、運動、作息、心態(tài)、體質等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.體質：了解自身體質，如痰濕型、陽虛型等，針對性調理。
荷葉茶可作為減肥輔助，但不能單純依賴。綜合多種方法，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。

2014-01-06 19:51

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