劇烈運動后通常并不需要特別注意吃任何藥物，但可以選擇食用的食物有很多，如堿性食物、含糖量低的食物等。但根據(jù)運動目的不同，不同人群劇烈運動后可選擇食用的食物類型存在一定差異，可根據(jù)自身情況進行選擇：

1、健身的人群：此類人群通常建議多吃堿性食物，劇烈運動容易使身體水分鹽分丟失，同時也會產生酸性物質，從而可引起肌肉酸痛和身體疲勞等感覺，運動后選擇吃豆制品類等堿性食物，比如豆?jié){等，可以起到一定緩解疲勞的效果；

2、減肥的人群：此類人群劇烈運動后首先需要適當休息，同時可以通過吃含糖量較低的水果、蔬菜，如蘋果、櫻桃、黃瓜、西紅柿等補充能力，但也要預防劇烈運動后產生低血糖的問題，并且可以配合吃牛肉、雞胸肉等，促進劇烈運動后身體的恢復；

3、增肌的人群：此類人群在進行劇烈運動后需要及時補充身體內的能量、蛋白質等，可以選擇適量進食蛋清、蛋白粉，以及粗糧面包等食物。

無論為何種人群，在劇烈運動后一定要注意補充水分，可以在運動完休息一段時間后適當飲用淡鹽水，以補充運動時身體流失水分。另外，劇烈運動后通常需要休息半小時左右才能進食。如果運動時間較長，運動結束后可適當進行牽拉等放松活動，以降低劇烈運動后發(fā)生肌肉酸脹、疼痛等不適的可能性。

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