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哺乳期進行劇烈運動是否可行

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 19:26

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫(yī)師中山大學附屬第一醫(yī)院三級甲等婦科

哺乳期能否進行劇烈運動，需要綜合考慮身體恢復情況、乳汁分泌、運動風險、心理狀態(tài)以及嬰兒需求等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體恢復情況：產后身體需要一定時間恢復，尤其是子宮、盆底肌等。如果尚未完全恢復就進行劇烈運動，可能導致子宮脫垂、盆底肌松弛加重等問題。
2.乳汁分泌：劇烈運動可能影響泌乳素的分泌，導致乳汁產量暫時減少，影響寶寶的喂養(yǎng)。
3.運動風險：哺乳期女性的關節(jié)和韌帶相對松弛，劇烈運動容易受傷，如扭傷、拉傷等。
4.心理狀態(tài)：過于劇烈的運動可能導致疲勞和壓力，影響母親的情緒和照顧寶寶的精力。
5.嬰兒需求：母親劇烈運動后，身體會產生乳酸，可能使乳汁味道改變，寶寶可能暫時抗拒。
綜上所述，哺乳期女性可以運動，但應避免劇烈運動?？蛇x擇較為溫和的運動，如散步、瑜伽等，同時注意運動后的清潔和休息，保持良好的身心狀態(tài)，以更好地照顧寶寶和自身健康。

2019-03-05 09:25

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

患者你好，你現在處于哺乳期，處于哺乳期的婦女是不要做劇烈運動的，做劇烈運動后有可能會影響乳汁分泌的質量，從而影響到你的寶寶。建議你適量的進行一些運動。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

2019-03-04 12:28

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?