核心提示：頻繁的應(yīng)酬和社交生活，現(xiàn)代人都難以抽出時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，又會(huì)傷害身體，危害健康。那么試試風(fēng)靡臺(tái)灣日本的蜂蜜減肥法吧，尤其是秋冬季，不僅能瘦身，還能滋潤皮膚，一舉兩得哦。

　　頻繁的應(yīng)酬和社交生活，現(xiàn)代人都難以抽出時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，又會(huì)傷害身體，危害健康。那么試試風(fēng)靡臺(tái)灣日本的蜂蜜減肥法吧，尤其是秋冬季，不僅能瘦身，還能滋潤皮膚，一舉兩得哦。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　　第二天

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　第三天

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　我選擇的時(shí)間是周五到周日這三天，因?yàn)橹苣┛梢噪S意控制時(shí)間，周五是第一天也不會(huì)太餓。開始了

　　第一天：早上起來先喝兩杯溫水，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持三年了，真的很好，對(duì)美容瘦身都有幫助。早餐就是蜜糖水，600ML的水，一勺蜂蜜。早上還有兩科要期中考。中午是蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜，沒覺得餓。

　　我沒有綠茶，因?yàn)樵颇线@邊都喝普洱，但有綠茶粉，上次用酸奶+綠茶粉減肥法剩下的，我覺得酸奶+綠茶粉不太管用，可能我用的是一般酸奶，沒用優(yōu)酪乳，覺得如果瘦的話還是酸奶的作用大一些，特別是針對(duì)代謝不太好的人。

　　我代謝相當(dāng)好，所以這方法沒用。又跑題了……這周下午沒課，4點(diǎn)的時(shí)候吃了兩勺蜂蜜，還沒覺得餓，然后去 了，醒來8點(diǎn)，就沒吃晚餐，一天就這么過了。身體沒有出現(xiàn)不適的感覺，還感覺挺有活力。

　　第二天：昨天早上賴床到10點(diǎn)，早餐還是蜂蜜水，過兩小時(shí)吃午餐，和昨天一樣，蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜。說一點(diǎn)不餓是假的，肚里感覺空空的不習(xí)慣，但沒有明顯餓的感覺，手腳還是暖暖的。

　　下午四點(diǎn)吃了兩勺蜂蜜后，覺得身體有點(diǎn)軟，又沒事可做，上床 了，敢情我都快成熊了，還是睡到8點(diǎn)，晚飯沒吃。

　　第三天：今天又是十點(diǎn)起床，蹲下去的時(shí)候感覺有點(diǎn) ，但早餐喝了蜂蜜水，外加一勺蜂蜜就好了。中午還是蜂蜜綠茶+蜂蜜，還沒有明顯餓的感覺，出去校門口取了快遞。下午茶同上，晚餐不吃。

　　明天就蜂蜜減肥結(jié)束了，必須慢慢恢復(fù)飲食，不依然很傷胃的，明天早上依舊是蜂蜜水，中午去喝碗粥或湯，不碰油膩和難消化的加工食物，盡量吃點(diǎn)天然的DD，下午遵照原計(jì)劃不吃飯

　　成果：主要體現(xiàn)在腰腹上，小肚子下去了，覺得身體輕了很多，原來塞不進(jìn)的褲子能穿進(jìn)去，試衣服的時(shí)候有驚喜。作為急救減肥方法的確不錯(cuò)，比如要參加什么重要活動(dòng)之類的。

　　減了幾斤具體不知道，我對(duì)體重不太敏感，覺得減肥主要是體現(xiàn)在外形上，并且學(xué)校還找不到稱。我覺得這方法主要是斷食排毒，可以一個(gè)月用一到兩次，長期堅(jiān)持下來應(yīng)該有效。這方法過程不太受罪，挺甜蜜的。

　　PS　這方法的確有用但不太人道，這三天主要是和自己的意志力做考驗(yàn)，肚子不餓，但心里餓，特別是看著別人吃飯，聞著飄來的食物香味很容易讓計(jì)劃破功。

　　還有如果從事體力勞動(dòng)的JM不要嘗試，因?yàn)樽蛱旖裉煳叶际钦谒奚崂?，晚睡晚起。還有就是打掃下衛(wèi)生，看看書，練練鼓之類的，都沒怎么出門。

　　上面的方法里還有什么蜂蜜紅茶，蜂蜜柑橘茶的，我都沒嘗試，只喝了綠茶。因?yàn)檫@邊買東西實(shí)在太不方便，還有買來就弄這一次，別的就剩在那，太浪費(fèi)了。

　　覺得那些DD只是讓減肥過程不太單調(diào)，作用應(yīng)該不大，有用過的JMS給點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。還有如果實(shí)在肚餓或頭暈時(shí)可以吃一勺蜂蜜解餓，但次數(shù)別太多，否則容易破功。

　　我的蜂蜜是從家里帶上來的，是很純正的蜜，還是野生的，蜜里還有一股煙熏蜂巢的煙味。綠茶粉是在家樂福買的，16塊一袋。還有就是減肥期間多喝水。

　　恢復(fù)飲食的時(shí)候切忌暴食，那樣的話不僅傷胃傷身體，并且這三天的功課等于白做。減肥嘛還是要健康的方法，因?yàn)楫吘棺钪匾氖巧眢w。

（實(shí)習(xí)編輯：張利玲）

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