哈他瑜伽

哈他瑜伽是一門利用體式來(lái)揭示身體和呼吸之間聯(lián)系的科學(xué)。這些稱為體式的姿勢(shì)可以讓您更深入地了解自己的身體。

了解哈他瑜伽

哈他瑜伽是瑜伽種類當(dāng)中最為古老的傳統(tǒng)瑜伽系統(tǒng)，極為強(qiáng)調(diào)在瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)于呼吸的控制，通過(guò)有規(guī)律的深呼吸，達(dá)至身體和心靈上的完全放松，并且在這之上提升對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作、身體部位的感受度。 哈他瑜珈相信通過(guò)在練習(xí)時(shí)達(dá)到深層次的精神集中狀態(tài)，可以令人達(dá)至身體以及精神的和諧和寧?kù)o，使人從內(nèi)在尋求到快樂(lè)感。

Hatha是什么意思？

Hatha（哈他）中ha（哈）代表右脈，即太陽(yáng)，象征行動(dòng)和力量，而tha（他）代表左脈，即月亮，象征冷靜。 要模擬的話，就是像陰陽(yáng)太極的概念，哈他兩者雖然相對(duì)且相反，但卻相互結(jié)合，互為輪轉(zhuǎn)。 所以，Hatha Yoga哈達(dá)瑜珈目標(biāo)的就是練習(xí)者可以左右兩脈相互連接合一，達(dá)到日月陰陽(yáng)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。

Olivia教授的哈他瑜伽課程范圍從基礎(chǔ)到更高級(jí)，我們歡迎從初學(xué)者到進(jìn)階者的各個(gè)級(jí)別。

什么時(shí)候需要哈他瑜伽？

情緒

你需要一種方法來(lái)將你的情感約束轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N更流暢、更容易感知的形式。

內(nèi)心的平靜

你想要內(nèi)心的平靜，來(lái)排除對(duì)生活失控的焦慮和擔(dān)憂。

內(nèi)在自我

你想要一種能讓你對(duì)內(nèi)在自我有高度認(rèn)識(shí)的練習(xí)。

練習(xí)哈他瑜伽的目標(biāo)和理想結(jié)果

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