瑜伽普拉提協(xié)會
更新于2015-10-09
繁雜的工作、頻頻的應(yīng)酬,其實早就開始透支身體了。在我們的周圍,已經(jīng)有越來越多的人開始加入健身的行列,就像很多健身俱樂部的廣告詞一樣:健身俱樂部就是你生命的加油站!
選擇健身的人很多,但健身的目的和方法卻各不相同,但歸根結(jié)底,都是為了健康??鞓返牡谝恍枨笫巧眢w健康,我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運動能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。
鍛煉身體絕不意味著滿臉汗水,在崇尚有氧運動的今天,輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗,就像瑜伽和普拉提。瑜伽、普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目,在各大健身中心,都可以感受到如火如荼的瑜伽和普拉提氛圍。
瑜伽是一種生活方式,而普拉提是訓(xùn)練方法。瑜伽可以使人伸展身體,放松心情,普拉提可以更好地幫助身體塑形。
瑜伽(Yoga)——強調(diào)的是呼吸與運動的配合,是一種靜力性的運動。針對機能的恢復(fù)和鍛煉,講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控,它的集中點在肌肉,設(shè)計動作是根據(jù)肌肉運動進行的,更容易塑造肌肉線條,健美形體。瑜伽是來自印度的古老健身法,瑜伽是梵文“YOGA”譯音,它的含義是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài),把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。
瑜伽使得內(nèi)平和與身體健康更為和諧統(tǒng)一。它用最自然的療法驅(qū)走身體的不適,伴隨著身體的放松,心也就變得柔軟放松。古代西藏和印度的人們修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一,一種境界,心靈的洗滌!
普拉提(Pilates)——是一種哲學,是通過身體的練習達到一種境界,它有很多姿勢模仿動物姿勢,針對內(nèi)臟進行練習。
★ 缺少運動的物理所人,常年坐辦公室使肌肉失去力量,支撐不住身體,所以容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展緊繃的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
★ 普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,即使老幼婦孺也可跟著導(dǎo)師練習,以加強脊柱的承托力。它已成為時尚生活近期熱門的健身方式之一。
★ 練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮,產(chǎn)生的肌酸便會積聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代謝,酸疼感自然很快便消失。
★ 很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提訓(xùn)練的就是腹部、側(cè)腰、背和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心里壓力,最適合物理所的職工和研究生。
普拉提更容易掌握一些。它通過對身體核心肌肉即胸部以下盆骨以上束腰肌的控制,進行針對性強、速度緩慢的動作,長時間控制肌肉,達到燃燒脂肪,塑身的目的,而且不容易受傷。
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導(dǎo)下的運動體系,包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,促進身體健康,有協(xié)調(diào)整個機體的功能,學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力,培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài),使身體協(xié)調(diào)平衡,保持健康。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程,有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉,同時又能增強身體的柔韌性。
瑜伽協(xié)會是學生自發(fā)團體,發(fā)展時間不長,大約每次有十幾個人。
地點:醫(yī)務(wù)室對面的工會活動室
時間:每周一晚上6點到7點
會長是:牛金艷,羅開紅
會員資格:無限制
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網(wǎng)址: 瑜伽普拉提協(xié)會 http://m.u1s5d6.cn/newsview182166.html
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