每天認識一個瑜伽流派——哈他瑜伽

哈他瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽的傳統(tǒng)流派之一，同時也是現(xiàn)在瑜伽流派的基礎(chǔ)。?♂? 哈他瑜伽起源于古代的瑜伽哲學和瑜伽傳統(tǒng)，結(jié)合了身體姿勢、呼吸練習、冥想和能量鎖定等元素，更側(cè)重于基本的瑜伽姿勢和呼吸練習，并達到平衡身心的效果。 哈他瑜伽練習動作緩慢、輕柔、舒適、安靜，且動作簡單易完成，非常適合初學者和瑜伽新手練習，通過長時間的練習有助于練習者緩解壓力、焦慮、釋放情緒，還可以增強身體的柔韌度和耐力，從而達到身心健康。 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #瑜伽 #好身材練起來 #享受運動帶來的快樂 #運動 #哈他瑜伽 #日常瑜伽生活 #瑜伽課堂隨拍 #瑜伽普拉提 #夏日瑜伽瘦身計劃 #瑜伽普拉提科普 #瑜伽路上遇見最美的自己

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渝北區(qū)

冉家壩

發(fā)布于2月22日 10:50

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