飯后多久吃水果比較適宜？ 飯后吃水果的時(shí)間受多種因素影響，包括食物消化速度、水果種類、個(gè)人胃腸功能等。不當(dāng)時(shí)間吃水果可能引起胃腸不適。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。1.一般來(lái)說(shuō)，飯后2-3小時(shí)吃水果較好，此時(shí)胃內(nèi)食物已基本消化。2.若胃腸功能較弱，建議延長(zhǎng)至飯后3小時(shí)左右，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。3.水果種類也有影響，如富含果酸的水果，更適合在飯后較久再吃。4.飯前1小時(shí)吃水果也可行，能減少正餐食量，有助于控制體重。5.但要注意，不同個(gè)體對(duì)水果進(jìn)食時(shí)間的耐受性不同，需根據(jù)自身感受調(diào)整?？傊?，合理安排飯后吃水果的時(shí)間，有助于維持胃腸健康，享受水果帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)。 張劍鋒 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

什么時(shí)間吃水果最好 飯后吃水果的壞處
【孕婦吃水果的注意事項(xiàng)】孕婦吃水果的最佳時(shí)間
飯后半小時(shí)是最佳養(yǎng)生時(shí)間 你在干什么
喝水的最佳時(shí)間 洗澡后喝水能排毒
水果什么時(shí)間吃最健康最瘦身
減肥時(shí)吃一日三餐的最佳時(shí)間
最佳作息時(shí)間
6個(gè)養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間
減肥最佳時(shí)間段
有哪些最佳養(yǎng)生時(shí)間

網(wǎng)址: 飯后吃水果的最佳時(shí)間 http://m.u1s5d6.cn/newsview350236.html