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懷孕了喝什么牛奶好

馬玉燕婦產(chǎn)科主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三甲全國(guó)第24咨詢

懷孕后孕婦可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，喝牛奶對(duì)孕婦的身體有好處，喝什么牛奶要根據(jù)孕婦的身體情況來(lái)進(jìn)行判斷，有以下幾種情況：

第一、在懷孕期間孕婦可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)純牛奶，純牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，比如含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，同時(shí)還含有適量的脂肪。孕婦喝這類牛奶后，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠補(bǔ)充微量元素，比如鈣、鐵等，都是孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在懷孕中期開始每天應(yīng)該攝入少量的牛奶或奶制品，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助；

第二、也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸牛奶，酸牛奶里面含有的益生菌成分比較多，能夠有效的預(yù)防孕期食欲不振、消化不良、便秘等各種問(wèn)題。

2023-05-11瀏覽6451次

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楊秀華副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第16懷孕喝什么牛奶好"懷孕喝經(jīng)過(guò)高溫消毒的鮮牛奶比較好，孕婦對(duì)鈣的需求比較大，從懷孕16周開始胎兒會(huì)攝取一定量的鈣，因此孕婦常常表現(xiàn)為缺鈣。建議孕婦空腹化驗(yàn)微量元素，如果發(fā)現(xiàn)血清鈣離子濃度降低，考慮孕婦缺鈣。n除了口服鈣片，孕婦可以喝牛奶，喝牛奶的過(guò)程當(dāng)中要選擇在保質(zhì)期內(nèi)正規(guī)廠家的牛奶，一定要經(jīng)過(guò)高溫消毒。否則牛奶當(dāng)中可能出現(xiàn)細(xì)菌或病毒，常見的是李斯特菌。如果孕婦出現(xiàn)李斯特菌感染，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉等癥狀，李斯特菌可能通過(guò)胎盤傳染給胎兒，因此孕期的飲食一定要加以注意。另外，孕婦最好喝比較熱的牛奶，如果喝剛從冰箱里取出的比較涼的牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛。"鄒愛霞副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲懷孕了喝什么牛奶好"懷孕后孕婦可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，喝牛奶對(duì)孕婦的身體有好處，喝什么牛奶要根據(jù)孕婦的身體情況來(lái)進(jìn)行判斷，有以下幾種情況：n第一、在懷孕期間孕婦可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)純牛奶，純牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，比如含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，同時(shí)還含有適量的脂肪。孕婦喝這類牛奶后，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠補(bǔ)充微量元素，比如鈣、鐵等，都是孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在懷孕中期開始每天應(yīng)該攝入少量的牛奶或奶制品，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助；n第二、也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸牛奶，酸牛奶里面含有的益生菌成分比較多，能夠有效的預(yù)防孕期食欲不振、消化不良、便秘等各種問(wèn)題。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲懷孕喝什么牛奶好懷孕的孕婦最好喝孕婦牛奶，孕婦牛奶里一般都含有多種維生素，按孕婦懷孕期間所需要的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行配比，喝這樣的奶粉在孕期有助于孕婦攝取多種維生素及微量元素，有助于孕婦的身體健康及促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 另外，在懷孕期間喝新鮮的牛奶也好。如果孕婦早孕反應(yīng)明顯或者平時(shí)挑食、偏食，在這種情況下建議孕婦多喝孕婦奶粉。有些孕婦對(duì)牛奶過(guò)敏，這種情況下就建議不要喝牛奶。除此之外，還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、肉類等。周學(xué)勤主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲懷孕初期喝什么牛奶好"對(duì)于在懷孕早期的孕婦，最好選擇喝純牛奶。純牛奶的營(yíng)養(yǎng)較豐富，也比較全面，有利于胎兒的發(fā)育以及孕婦的身體健康。而且建議孕婦最好選擇一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的正規(guī)產(chǎn)品，盡量不要購(gòu)買虛假偽劣產(chǎn)品，以免其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量不足，而且也不排除會(huì)出現(xiàn)有一些有毒、有害物質(zhì)成分，會(huì)對(duì)孕婦的健康及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一些不良的影響。n建議孕婦可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇合適的奶粉進(jìn)行食用，盡量保證奶粉當(dāng)中有充足的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒的吸收。"閆雅更主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78一天喝多少牛奶最好"中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中推薦成人奶的推薦攝入量是300g。n如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例調(diào)制成液態(tài)奶。奶不包括奶飲料或者含乳飲料，從飲料和奶的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)差別比較大，奶類的主要營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外還有豐富的鈣質(zhì)，是人體鈣的一個(gè)主要食物來(lái)源，所以建議大家每天要保證300g的奶以及酸奶類的奶制品。n牛奶里面往往含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還具備豐富的脂肪，可以幫助人體補(bǔ)充鈣劑的健康飲品，所以不妨可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣不僅可以保證睡眠質(zhì)量，還有利于保護(hù)胃黏膜，補(bǔ)充鈣劑。"王錦濤主治醫(yī)師鄲城縣中心醫(yī)院二級(jí)一天喝多少牛奶"牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品。喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用。喝多了難以消化，吸收和利用?？梢愿鶕?jù)年齡，經(jīng)濟(jì)條件來(lái)確定每天的喝奶量。成人每天保證喝250mL左右，最多不要超過(guò)1000mL。10歲左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一天能喝多少牛奶"《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的過(guò)少可能會(huì)造成鈣質(zhì)的欠缺。因?yàn)榕Ｄ淌欠浅：玫难a(bǔ)鈣的載體，牛奶當(dāng)中不光鈣質(zhì)含量高而且吸收率高，適當(dāng)喝牛奶在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯。但是牛奶也不能喝的過(guò)多，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講牛奶偏寒涼，如果牛奶喝得過(guò)多會(huì)對(duì)于體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，從而也會(huì)引起疾病。因此，《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21一天喝多少牛奶一天喝多少牛奶要根據(jù)人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每天兩袋奶更合適。在選擇牛奶的時(shí)候還要注意牛奶的選擇方法，盡量選用純牛奶或者鮮牛奶食用。鮮牛奶因?yàn)橄痉绞奖Ｙ|(zhì)期短，但是營(yíng)養(yǎng)素含量會(huì)更豐富。對(duì)于乳糖不耐受的朋友們可以選擇舒化奶。舒化奶去掉了其中的乳糖，可以減輕胃腸道反應(yīng)，不影響對(duì)牛奶的攝入。超重肥胖的朋友，要選擇低脂或者脫脂奶，血脂代謝異常的朋友也要選擇這些奶，有利于減少脂肪的攝入。同時(shí)盡量少選用或者不選用乳飲料，因?yàn)槔锩嫣砑恿诉^(guò)多的糖分和其它添加劑調(diào)味。乳飲料里面奶的含量并不高，同時(shí)可以很大程度上影響健康，所以盡量選用鮮奶或者純牛奶飲用就好。如果有的朋友奶量攝入比較多，建議選用低脂或者脫脂奶，以防造成肥胖或者血脂代謝異常。王曉靜副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲小孩喝全脂牛奶還是喝脫脂牛奶"小孩應(yīng)喝全脂牛奶，全脂牛奶幾乎接近普通的純牛奶，里面含有脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白等一些營(yíng)養(yǎng)成分。小孩經(jīng)常喝全脂牛奶，能全面的攝入生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，并且能給身體補(bǔ)充維生素D、維生素A，有利于小兒身體的發(fā)育。n另外，經(jīng)常給孩子喝全脂牛奶能抑制神經(jīng)的興奮，起到鎮(zhèn)靜安神、幫助睡眠的作用。全脂牛奶里面還含有B族的維生素，能滋潤(rùn)皮膚，可起到美容養(yǎng)顏的作用。脫脂牛奶主要是經(jīng)過(guò)加工過(guò)濾，把牛奶里面脂肪物質(zhì)去除，在制作的過(guò)程中會(huì)破壞很多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以不適合小孩服用，更適合減肥或血脂高的人。"李國(guó)剛主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲骨折喝什么牛奶好"骨折的患者，可以適量的喝純奶或者酸奶都可以。適量的喝牛奶不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸，還能夠補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨折的恢復(fù)和促進(jìn)傷口的愈合。骨折的患者科學(xué)合理的膳食，有助于骨折的恢復(fù)。n骨折的患者要多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充膳食纖維。不僅可以增加抵抗力，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。骨折的患者還要多吃蛋類、瘦肉、豆制品，這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充能量和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。骨折的患者要多吃含鈣比較豐富的食物，可以促進(jìn)骨骼的恢復(fù)。含鈣比較豐富的食物，包括蝦皮、肉類、豆制品、綠色蔬菜等都可以。"

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